5 formas de lidar com uma pessoa manipuladora sem perder a calma

Pessoas manipuladoras criam estratégias para controlar ou tirar vantagem dos outros. Em geral, técnicas como culpabilização, vitimização, intimidação ou exagero emocional são utilizadas para esse fim.

Esse tipo de indivíduo quase sempre coloca suas necessidades e interesses acima das outras pessoas, comprometendo o bem-estar de quem está ao seu redor.

No início, os manipuladores podem parecer muito enigmáticos e persuasivos, contudo, eles usam essas qualidades para criar uma relação de dependência e mascarar suas verdadeira emoções.

Assim, conviver com uma pessoa manipuladora pode gerar baixa autoestima, inseguranças e confusão. É útil aprender a lidar com esse elas para estabelecer limites e evitar danos emocionais.

5 táticas para lidar com manipuladores

1. Reconheça as técnicas de manipulação

Identifique estratégias como culpabilização, intimidação e vitimização e, ao notá-las se distancie emocionalmente e responda com calma, focando na racionalidade.

2. Estabeleça limites claros

Manipuladores exploram situações em que limites não estão definidos, por isso, deixe claro o que você não tolera, de forma respeitosa, mas firme e objetiva.

3. Não leve nada para o pessoal

Ao conversar com um manipulador, não caia na armadilha de se culpar. Entenda que as atitudes dele dizem mais sobre ele do que sobre você e se desligue emocionalmente das suas estratégias.

4. Cuide de si

Manipuladores são bons em drenar a saúde mental dos outros, bem como sua autoestima. Cuide de si e da sua mente para ficar preparado para lidar com esse tipo de pessoa. Trabalhe a autoconfiança e o cuidado.

5. Técnica da "frase gravadora"

Essa técnica consiste em repetir, com calma e clareza, seu ponto de vista, sem se deixar levar pela manipulação ou pela pressão. Ela evita que você duvide de si mesmo em uma conversa e que a pessoa manipuladora tente desviar o assunto.