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Dicas de saúde no verão: como manter o corpo em harmonia com a estação do fogo
Dicas essenciais para manter o equilíbrio no verão: cuidados com a saúde, alimentação e energia YANG para uma estação plena e saudável!
O verão traz não apenas calor e sol, mas também uma mudança na "qualidade energética" de cada estação.
Na Medicina Tradicional Chinesa, a estação está associada ao movimento do FOGO, que simboliza o calor e a expansão, e impacta diretamente na saúde humana.
Apogeu da Energia YANG no Verão
No verão, a energia YANG está no seu ápice, trazendo uma energia quente e expansiva. Essa energia está ligada à alegria e à criatividade.
Cuidados com a saúde durante o verão
Para manter a saúde no verão, é importante compreender que a energia está no seu ponto máximo de expansão. “O verão convida a atividades ao ar livre, por isso, é recomendado acordar cedo, tomar os primeiros raios de sol e se movimentar”, orienta a Dra. Helena Campiglia, também professora de Medicina Integrativa da Universidade do Arizona.
Cuidando da alimentação
A alimentação deve ser leve e refrescante para ajudar a manter o equilíbrio no verão. A Dra. Helena recomenda consumir alimentos como saladas, melancia, limão e maçãs. Para as bebidas, prefira chás como camomila, menta e tília.
Além disso, é importante cozinhar os alimentos, evitar alimentos pesados como carnes e ovos e garantir a ingestão abundante de água.
O fogo e seus efeitos no corpo
O fogo, em Medicina Tradicional Chinesa, está ligado ao coração, ao aquecimento do corpo e ao intestino delgado. Se essa energia estiver desequilibrada, pode resultar em exaustão, ansiedade, desânimo, perda de clareza mental e até mesmo problemas cardíacos.
Manter o equilíbrio dessa energia é essencial para a saúde mental e física.
Medicina Integrativa e Autocuidado
A Dra. Helena Campiglia, em seu livro Medicina Integrativa & Saúde da Mulher, explica que a medicina integrativa trata o paciente de maneira holística, promovendo o autocuidado e a prevenção.
A prevenção é vista como a chave para evitar desequilíbrios que podem levar a doenças, permitindo que as pessoas tenham mais autonomia sobre sua saúde.
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