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Proteja sua pele na academia: Confira guia prático de cuidados para antes e depois do treino
Para garantir que o suor não te prejudique com oleosidade e acnes, invista nessas dicas que podem ajudar até mesmo após uma série intensa
A prática de atividades físicas traz benefícios incríveis para a saúde! Conforme o Panorama Setorial da Fitness Brasil de 2024, 77% dos entrevistados praticam atividades físicas regularmente, com musculação e corrida/caminhada sendo as mais comuns.
E para garantir que a pele continue hidratada, com aquele glow impecável, é importante ter alguns cuidados além de apenas beber água. "Se você faz exercícios durante o dia, faça sol ou chuva, o uso do protetor solar é indispensável. Além disso, devido à transpiração, nossa pele tende a ficar oleosa, por isso, prefira hidratantes leves e oil-free antes e depois do treino", aconselha Carla Verçosa, Gerente de Desenvolvimento de Produtos e Marketing da Yes! Cosmetics.
Para uma rotina de skincare que realmente funcione e mantenha seu rosto protegido durante o treino, confira as dicas que a Carla preparou:
1º passo: Preparar para o suor não incomodar
Os tônicos e mousses faciais são os seus melhores amigos para remover resíduos de suor, poeira e outras impurezas do ar. São eles que preparam a área para receber os próximos itens de cuidados.
“Quando for lavar o rosto, evite o uso de água quente, pois a alta temperatura pode ressecar a pele e acelerar o processo de envelhecimento, além disso, a água fria tem efeito calmante e é a mais indicada para o pós-treino, caso sua pele apresente vermelhidão”, explica.
2º passo: Proteção solar também é pré-treino
Esse produto deve estar presente na sua vida em todos os momentos e estações. Se você pratica atividades físicas durante o dia e/ou ao ar livre, considere fator de proteção alto e resistente ao suor.
“Há algum tempo, o Brasil tem sofrido com recordes de altas temperaturas, ou seja, o sol está de rachar, mas não deixe que isso aconteça com a sua pele também. Usar protetor solar, mesmo nos dias de chuva ou dentro das academias, é sinônimo de autocuidado, então, cuide-se”, orienta Verçosa.
3º passo: Hidratação tá paga
O sérum é a leveza que sua pele merece durante os treinos! Ele traz ativos poderosos, muitos com ação antioxidante e nutritiva, garantindo uma ultra-hidratação.
“Dá uma olhadinha nas opções antes de escolher ou comprar. Invista naqueles que têm vitaminas e proteção contra os raios UVA/B na composição”, sugere.
4º passo: Frangas e ratas de academia evitam maquiagens fortes
Para muitas pessoas, a make é essencial na sua rotina de exercícios. Se esse é o seu caso, opte por produtos leves.
“A maquiagem pode obstruir os poros quando misturada ao suor, aumentando o risco de acne. Se não der para ficar sem, siga as dicas e evite muitas camadas de corretivo, base e blush. Use o básico!”, aconselha a Gerente de Desenvolvimento de Produto.
5º passo: Pós-treino de respeito
Após se exercitar, não fique enrolando para lavar o rosto, você precisa remover as impurezas.
“Para garantir uma higienização correta e completa, utilize toalhas limpas, assim você evita aquelas bactérias indesejadas que podem estar presentes em toalhas usadas. Após limpar bem a pele, mais uma vez usando tônicos ou mousses faciais, capriche na hidratação com um produto leve e ideal para o seu tipo de pele”, indica Carla.
“O conteúdo deste site é destinado a fins informativos e educacionais, e não se destina a fornecer aconselhamento médico, dermatológico, nutricional ou de qualquer outra natureza. As informações aqui apresentadas não devem ser utilizadas para diagnosticar ou tratar qualquer problema de saúde. Recomendamos que você consulte um profissional de saúde qualificado para obter um diagnóstico preciso e um plano de tratamento individualizado.”