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Manipulação: 7 formas sutis de controle que podem passar despercebidas no dia a dia
Estudo revela como traços de personalidade como narcisismo e psicopatia podem indicar tendências manipuladoras, com táticas que muitos não percebem.
No recente sucesso de TV, o personagem Mavi, vivido por Chay Suede, é um exemplo clássico de um manipulador astuto.
Movido por ambição e ausência de escrúpulos, ele usa de todos os artifícios para atingir seus objetivos. Na vida real, porém, identificar manipuladores pode ser um desafio ainda maior, como aponta um estudo do Behavior Research Methods, que explora como as pessoas podem ser controladas sem perceber, especialmente em contextos sociais e digitais.
De acordo com Adiel Rios, psiquiatra e pesquisador da UNIFESP, os manipuladores tendem a explorar emoções como culpa, insegurança e compaixão para atingir suas metas, principalmente entre pessoas mais empáticas. Abaixo, destacamos sete formas comuns de manipulação para ajudar você a reconhecê-las e se proteger dessas armadilhas emocionais.
1. Provocar sentimento de culpa
Manipuladores usam a culpa como uma poderosa ferramenta. Ao fazer você se sentir responsável por algo que não causou, eles conseguem que você aja para aliviar esse peso.
A psicanalista Deborah Klajnman explica que esse ciclo de culpa leva a um comportamento de autojulgamento e dependência, onde a vítima busca constantemente validar seu valor, muitas vezes cedendo aos caprichos do manipulador.
2. Explorar inseguranças
Pessoas inseguras são mais vulneráveis à manipulação, já que manipuladores detectam facilmente fragilidades emocionais.
Segundo Klajnman, críticas e sarcasmos constantes são usados para minar a autoconfiança, tornando a vítima dependente das "aprovações" do manipulador e mais suscetível ao seu controle.
3. Vitimização estratégica
Ao adotar o papel de vítima, manipuladores despertam a empatia das pessoas ao seu redor, tornando-as mais propensas a ajudar e concordar com suas demandas.
Segundo Rios, essa tática é uma forma eficaz de controlar o outro, pois apela para a compaixão, desviando a atenção dos comportamentos manipulativos e gerando apoio emocional.
4. Elogios com segundas intenções
A bajulação também é uma forma sutil de manipulação. "Ao elogiar constantemente, o manipulador enfraquece as defesas do outro, gerando um sentimento de dívida ou necessidade de reciprocidade", afirma o psicólogo Maico Costa.
Assim, sem perceber, a vítima cede aos desejos do manipulador, acreditando que está respondendo a uma interação genuína.
5. Isolamento social
Ao afastar a vítima de seus amigos e familiares, o manipulador busca criar uma dependência emocional.
Com menos apoio e perspectivas externas, a vítima torna-se mais suscetível a aceitar as narrativas do manipulador. “Esse isolamento reduz o senso crítico e facilita o controle do manipulador”, destaca Klajnman.
6. Criar discórdia para estabelecer poder
Manipuladores frequentemente provocam conflitos triviais para instaurar um clima de tensão, fazendo com que as pessoas ao redor sintam a necessidade de ceder para manter a paz.
"Esse ambiente de ansiedade reforça o poder do manipulador, que usa a discórdia para assegurar o controle", afirma Rios.
7. Fingir ignorância para evitar responsabilidades
Um manipulador pode também assumir uma postura de aparente inaptidão para evitar assumir encargos.
Ao “fingir” que não compreende ou não sabe resolver uma questão, ele transfere as tarefas aos outros, esquivando-se de compromissos e possíveis consequências. “Esse comportamento mostra uma forma de controle indireto”, conclui Costa.
Manipulação e saúde mental: uma ligação possível?
Embora nem todo manipulador tenha um transtorno mental, há uma relação entre manipulação e traços de personalidade como psicopatia e narcisismo.
Estudos no Journal of Family Violence apontam que pessoas com esses traços são mais propensas a exibir comportamentos manipulativos, causando confusão e desgaste emocional nas vítimas. Rios afirma que esses indivíduos muitas vezes agem de forma impulsiva e calculada, pensando apenas em seus próprios interesses.
Como identificar e se livrar da manipulação
De acordo com Costa, relacionamentos baseados em manipulação podem ser difíceis de detectar quando há envolvimento emocional. Por isso, observar sinais como chantagem emocional e inversão de culpa é essencial. "Confie na sua intuição e, se necessário, busque ajuda profissional para validar sua percepção e fortalecer sua capacidade de distinguir manipulações inconscientes e maliciosas," orienta Costa.
A manipulação pode ser sutil, mas, com a conscientização sobre essas estratégias, é possível tomar medidas para se proteger e manter sua saúde emocional em equilíbrio.