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7 truques que vão simplificar a sua vida, segundo a psicologia
Colocar esses hábitos simples na rotina pode transformar completamente a sua vida para melhor! Saiba quais são eles e como adotá-los
Uma vida feliz, repleta de satisfação e bem-estar, não é fruto de momentos grandiosos, e sim de pequenas ações acumuladas ao longo do tempo.
Pequenas mudanças, quando incluídas na rotina com disciplina e constância, podem gerar grandes resultados na qualidade de vida.
De acordo com o site Mundo em Revista, a psicologia indica sete truques que podem simplificar a vida de maneira impressionante.
1. Caminhe 30 minutos por dia
A caminhada é um hábito simples, mas que beneficia imensamente a mente e o corpo. Essa atividade ajuda a manter a forma física e até estimula a criatividade.
De acordo com uma pesquisa publicada no Journal of Amerian Medical Association, em 2022, pessoas que caminham 7 mil passos por dia ou mais têm 70% menos de risco de morte precoce.
2. Acompanhe suas estatísticas
Saiba onde você está e onde você deseja chegar monitorando suas métricas pessoais. Isso pode te ajudar a alcançar qualquer meta que você desejar, sempre tendo em mente objetivos, dificuldades e resultados.
3. Anote suas três tarefas mais importantes do dia
Selecione as principais tarefas do dia, especificando como e quando elas serão realizadas.
Isso pode te ajudar a aumentar a produtividade e reduzir a ansiedade e o estresse em relação a essas atividades.
4. Leia 5 páginas de não-ficção por dia
Ler ou ouvir livros estimula a criatividade e a curiosidade, além de ajudar a expandir conhecimentos.
Com apenas cinco páginas por dia, você consegue absorver novas ideias para aplicar em várias áreas da vida.
5. Vista-se bem
Se sentir bem com a aparência é fundamental para o bem-estar emocional. Segundo a psicóloga e cientista emocional Tracy Thomas, se arrumar e colocar esforço na aparência, pode melhorar a saúde mental.
6. Escreva cartas e mensagens com regularidade
Esses meios de comunicação te ajudam a manter e expandir a rede de contatos. O networking é um diferencial na vida e está muito relacionado com o sucesso profissional.
7. Medite diariamente pro 5 minutos
Meditar todos os dias, mesmo que por apenas poucos minutos, ajuda a acalmar a mente e clarear os pensamentos.
Esse hábito simples e fácil de encaixar na rotina transforma seu estado mental e emocional completamente.