Por que ter um vaso de hortelã em casa? Veja os benefícios dessa planta

A menta é uma planta aromática bastante popular no Brasil, conhecida por seu sabor refrescante e por seus benefícios à saúde, que incluem melhorias na digestão, alívio de dores e redução da ansiedade.

Além disso, é frequentemente associada a efeitos positivos no bem-estar e na energia vital das pessoas.

Ao longo dos séculos, diversas culturas utilizaram a menta, atribuindo-lhe supostas propriedades místicas relacionadas à energia.

HORTELÃ E OS BENEFÍCIOS PARA A SAÚDE

A menta é rica em antioxidantes, que protegem as células do corpo contra danos. Além disso, é uma fonte de vitaminas A, C e K, minerais como potássio e magnésio, e fitonutrientes como mentol.

Os benefícios incluem:

• Melhora da digestão: Auxilia na digestão, relaxando os músculos do estômago e intestino, estimulando a movimentação intestinal e a liberação de bile.
  
• Alívio de dores: Possui propriedades analgésicas e anti-inflamatórias, podendo aliviar dores de cabeça, musculares, articulares e cólicas menstruais.
  
• Redução da ansiedade: Oferece efeitos calmantes e relaxantes, ajudando a reduzir a ansiedade e o estresse.
  
• Fortalecimento da imunidade: Por ser um antioxidante poderoso, fortalece o sistema imunológico, protegendo o corpo contra infecções.

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POR QUE TER UM VASO DE HORTELÃ EM CASA?

Além dos aspectos ligados à saúde, a menta pode trazer vantagens para o bem-estar. Seu aroma refrescante pode melhorar o humor, a concentração e a produtividade.

Utilizada como aroma ambiental, proporciona sensação de frescor e bem-estar.

Menta como planta energética

Por ser estimulante, a menta pode ajudar na concentração, no foco e no aumento da energia.

Também pode ser usada para combater a fadiga e o cansaço, embora esses efeitos estejam associados à crença individual de cada pessoa.

Cultivo de menta em casa

É uma planta fácil de cultivar em casa, podendo ser plantada em vasos, jardineiras ou canteiros. Prefere solos úmidos e bem drenados, com exposição solar.

Para o cultivo, siga estas dicas:

• Escolha um local ensolarado.
  
• Prepare o solo com matéria orgânica.
  
• Plante as mudas ou sementes a cerca de 2 cm de profundidade.
  
• Mantenha o solo úmido, mas não encharcado.
• A planta floresce aproximadamente em 60 dias após o plantio.
• A remoção das flores prolonga a vida útil da planta.

Versátil e repleta de benefícios, a menta pode ser utilizada para temperar saladas, carnes, peixes, massas, chás, sucos, smoothies, como aroma para ambientes e mais.

Experimente cultivar menta em casa e aproveite todas as vantagens que essa erva pode oferecer.