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Tomar banho de manhã ou de noite? Veja benefícios e diferenças
Tomar um banho por dia é a opção mais saudável para a saúde, segundo estudo. Porém, em que horário tomá-lo? Confira o que diz a ciência.
Você prefere tomar banho de manhã, de noite ou ambos?
Os diferentes horários em que se toma banho oferecem diferentes benefícios, e, segundo dermatologistas, o melhor é optar por apenas um banho por dia, ao invés de dois.
Isso, pois, conforme aponta matéria do portal ND+, um artigo publicado em Harvard demonstra que há uma camada de bactérias benéficas e óleo na pele, e a limpeza excessiva pode gerar ressecamento.
Diante disso, confira as diferenças e os benefícios de tomar banho de manhã ou de noite!
Tomar banho de manhã ou de noite? Benefícios e diferenças
A escolha entre tomar banho pela manhã ou à noite pode ser feita com base na preferência pessoal de cada pessoa, bem como sua rotina. Cada horário de banho possui benefícios específicos.
O banho pela manhã tende a dar mais energia e estimular os sentidos, além de retirar suor e células mortas acumulados durante o sono, segundo a matéria do portal ND+.
Por sua vez, o banho à noite remove resquícios de poluição na pele e cosméticos - como cremes e protetor solar - utilizados durante o dia, auxiliando também no relaxamento, e favorecendo um sono mais profundo.
Além disso, a temperatura da água também influencia no efeito do banho.
Banho quente ou banho frio?
Segundo um estudo publicado no Journal of Physiological Anthropology, focado nos efeitos das variações na temperatura corporal ocasionadas pelo banho no sono, um aumento de 0,9°C na temperatura sublingual pode melhorar a qualidade do sono noturno.
Além disso, segundo a Sleep Foundation dos Estados Unidos, o uso de água fria ou quente nos provocam respostas fisiológicas diferentes. Deve-se escolher a temperatura conforme o efeito desejado.
Em geral, tomar banhos com água fria favorecem o estado de alerta e o aumento da dopamina, além de estimular a circulação sanguínea.
Banhos quentes, por sua vez, favorecem o sono, melhoram a qualidade do descanso e diminuem a pressão arterial.
“O conteúdo deste site é destinado a fins informativos e educacionais, e não se destina a fornecer aconselhamento médico, dermatológico, nutricional ou de qualquer outra natureza. As informações aqui apresentadas não devem ser utilizadas para diagnosticar ou tratar qualquer problema de saúde. Recomendamos que você consulte um profissional de saúde qualificado para obter um diagnóstico preciso e um plano de tratamento individualizado.”