Notícia
5 posições sexuais para sentir prazer e queimar calorias
As posições sexuais sugeridas na matéria podem ainda tonificar músculos do glúteo, quadríceps e outros da região da perna, bumbum e barriga
Não tem tempo para passar horas na academia, mas quer perder peso de forma eficaz e prazerosa? Experimente o exercício sexual, também conhecido como "sexercise", que promete tonificar glúteos, coxas, abdômen e braços, além de oferecer um bom treino aeróbico para queimar gordura, segundo informações do site Metrópoles.
A especialista britânica Rebecca Dakin explicou ao tabloide The Sun como essa prática pode ser tanto prazerosa quanto eficaz para emagrecer.
Dicas para potencializar o sexercise:
1. Aumente a resistência:
A principal dica é prolongar a atividade sexual para aumentar a resistência física. Em vez de apressar o orgasmo, interrompa o estímulo pouco antes do clímax e recomece, fazendo cada sessão durar cerca de 30 a 40 minutos. Rebecca recomenda que “quanto mais suado, melhor”.
2. Para os glúteos – papai e mamãe:
A posição tradicional conhecida como "papai e mamãe" é eficaz para tonificar o bumbum. O parceiro que fica por baixo deve empurrar para cima com os glúteos, ajudando no movimento. Isso garante um bom treino para os glúteos, sem a necessidade de contorções complexas.
3. Para o quadríceps – de quatro:
A posição "dogstyle" ou de quatro é ideal para trabalhar o quadríceps e o glúteo. Para obter resultados, movimente o bumbum para cima durante a prática, ao invés de deixar o parceiro fazer todo o trabalho. Isso ajuda a tonificar as pernas e o bumbum.
4. Pernas, bumbum e barriga sarada – cowgirl:
A posição da cowgirl, ou "vaqueira", é excelente para trabalhar vários músculos simultaneamente. Ao cavalgada, mantenha os pés apoiados e agache-se para tonificar pernas, bumbum e barriga. Para iniciantes, comece com os joelhos abaixados para facilitar a adaptação.
5. Ponte para o prazer:
Para um treino completo, experimente a posição da ponte. Um dos parceiros fica voltado para cima, apoiando-se nos quatro membros para manter o corpo fora da cama.
Esta posição trabalha bíceps, tríceps, abdominais, glúteos, quadríceps e panturrilhas, e ainda estimula o clitóris. Inicie com travesseiros sob as costas para suporte adicional.
Prefere algo mais tranquilo?
Se você busca algo mais calmo, experimente o Yoga. A postura de lótus, onde um parceiro senta com as pernas cruzadas e o outro se senta em cima com as pernas abertas, promove uma conexão íntima e também ajuda a queimar calorias.
Essas posições não apenas oferecem prazer, mas também podem ser uma maneira divertida e eficaz de se manter em forma.