3 receitas de lanches fit práticos e deliciosos

Quem disse que alimentação saudável precisa ser sem graça? Com essas 3 receitas de lanches fit, você vai provar que é possível se alimentar bem e com sabor, mesmo com pouco tempo.

Confira a seguir 3 receitas de lanches fit para manter a dieta durante o dia:

RECEITAS DE LANCHES FIT

1. Tapioca recheada com frango desfiado e ricota

INGREDIENTES

• 1 goma de tapioca;
• 1 filé de frango cozido e desfiado;
  
• 1 colher de sopa de ricota;
  
• Temperos a gosto (cebola, tomate seco, orégano);
  
• Sal e pimenta a gosto.

MODO DE PREPARO

• Aqueça uma frigideira antiaderente e coloque a goma de tapioca para formar um círculo fino;
  
• Enquanto a tapioca assa, misture o frango desfiado com a ricota e os temperos;
  
• Quando a tapioca estiver dourada, coloque o recheio e dobre ao meio;
  
• Sirva em seguida.

2. Crepioca recheada com queijo cottage e frutas vermelhas

INGREDIENTES

• 1 goma de tapioca;
  
• 2 colheres de sopa de queijo cottage;
  
• Frutas vermelhas picadas a gosto (morango, framboesa, mirtilo);
  
• Mel ou adoçante a gosto.

MODO DE PREPARO

• Prepare a crepioca da mesma forma que a tapioca;
  
• Misture o queijo cottage com as frutas vermelhas e o adoçante;
  
• Recheie a crepioca e dobre ao meio.

3. Sanduíche natural com pão integral, frango grelhado e salada

INGREDIENTES

• 2 fatias de pão integral;
• 1 filé de frango grelhado e desfiado;
  
• Folhas de alface;
  
• Tomate picado;
  
• Pepino picado;
  
• Mostarda e mel para temperar o frango.

MODO DE PREPARO

• Monte o sanduíche com as fatias de pão, o frango temperado, as folhas de alface, o tomate e o pepino;
  
• Sirva em seguida.

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