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3 exercícios para rejuvenescer o rosto
As massagens faciais podem ser as melhores aliadas quando o assunto é rejuvenescer a pele. Aprenda o passo a passo para uma aparência mais jovem!
O processo de envelhecimento chega para todos, apresentando alguns sinais de sua vinda: rugas, linhas de expressão e a perda de elasticidade.
No entanto, esses aspectos podem ser evitáveis: conheça a prática de exercícios faciais!
Além de serem simples de ser feitos, são extremamente beneficiais, tendo em vista que podem tonificar os músculos do rosto, melhorar a elasticidade da pele e suavizar os sinais de envelhecimento.
Conheça 3 exercícios fáceis e eficazes para fazer na sua própria casa:
- Para a testa;
- Bochechas;
- E Pescoço.
1. Exercício para rejuvenescer a testa
Franza a testa o máximo que puder, aproximando as sobrancelhas dos olhos.
Mantenha nessa posição por 5 segundos.
Relaxe e repita 10 vezes.
- Caso queira aumentar a intensidade, você pode colocar os dedos indicadores nas têmporas e pressionar levemente enquanto franze a testa. Evite contrair os músculos dos olhos durante o exercício.
2. Para tonificar a bochecha
Sorria o mais amplamente que conseguir, mostrando os dentes, mantendo a posição por cerca de 5 segundos.
Chupe as bochechas para dentro, como se estivesse sugando um limão. Relaxe e repita 10 vezes.
3. Reduzir o queixo duplo
Incline a cabeça para trás, olhando para o teto. Fique na mesma posição por 5 segundos.
Agora, incline a cabeça para frente, tocando o queixo no peito. Mantenha assim por mais cinco segundos.
Repita 10 vezes.
- Você pode colocar a mão queixo e pressionar levemente enquanto inclina a cabeça para trás.
papada - Freepik
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A consistência será sua melhor amiga para garantir resultados melhores, portanto, faça os exercícios pelo menos 3 vezes por semana.
Use protetor solar diariamente para evitar o contato da pele com os raios UV, que aceleram o processo de envelhecimento.
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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como orientação profissional de exercício físico. Para obter orientações específicas sobre rotinas de exercícios, treinamento ou preocupações relacionadas, é essencial consultar um profissional de educação física especializado.”
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