12 frases que revelam uma alta inteligência emocional

Ter inteligência emocional é essencial para o sucesso no trabalho e na vida pessoal. Quem a possui tende a ser mais engajado, satisfeito e produtivo. A inteligência emocional se divide em quatro domínios principais: autoconsciência, autogestão, consciência social e gestão de relacionamentos.

Cada um desses domínios inclui competências específicas que caracterizam pessoas com alta inteligência emocional.

De acordo com Daniel Goleman, escritor, psicólogo e colunista da CNBC, essas competências variam desde a autoconsciência emocional até a gestão de conflitos e liderança inspiradora.

Para identificar se você possui essas habilidades, observe se as seguintes frases fazem parte do seu vocabulário diário. Elas indicam inteligência emocional e podem melhorar o ambiente de trabalho e a qualidade das interações pessoais.

Confira as 12 frases abaixo:

1. "Eu posso lidar com isso."

Competência: Autogestão (Autocontrole)

Manter as emoções sob controle em momentos de estresse é essencial para a autogestão. Quem tem essa competência se recupera rapidamente de situações adversas.

2. "Eu posso melhorar e você também."

Competência: Autogestão (Visão positiva)

Acreditar que todos podem melhorar com prática e orientação demonstra uma visão positiva, crucial para enfrentar desafios.

3. "Estou empolgado com essa mudança."

Competência: Autogestão (Adaptabilidade)

Adaptar-se a novas situações e aprender novas formas de agir são habilidades vitais para lidar com incertezas.

4. "Isso é o que realmente importa."

Competência: Autogestão (Orientação para realização)

Manter o foco nos objetivos principais, mesmo com as distrações do dia a dia, é crucial para alcançar o sucesso.

5. "Eu tenho esses pensamentos porque..."

Competência: Autoconsciência

Entender o que desencadeia suas emoções e como elas influenciam seus pensamentos e ações é um sinal de alta autoconsciência.

6. "Eu entendo e me importo com você."

Competência: Consciência Social (Empatia)

Empatia envolve compreender como os outros pensam e sentem, criando um laço de confiança e proximidade.

7. "Então é assim que as coisas funcionam aqui."

Competência: Consciência Social (Consciência organizacional)

Saber quem toma as decisões e como as coisas funcionam dentro da organização permite exercer influência de forma eficaz.

8. "E se você tentasse fazer assim?"

Competência: Gestão de Relacionamentos (Influência)

Convencer alguém a ver as coisas do seu jeito, sugerindo melhorias de forma construtiva, é uma habilidade de influência.

9. "Isso significa muito porque..."

Competência: Gestão de Relacionamentos (Liderança inspiradora)

Líderes inspiradores falam sobre propósitos compartilhados de uma forma que ressoa com os outros, motivando-os a dar o seu melhor.

10. "Podemos resolver isso."

Competência: Gestão de Relacionamentos (Gestão de conflitos)

Lidar com conflitos de maneira eficaz, ouvindo todas as perspectivas e buscando soluções onde todos ganhem, é essencial.

11. "Estamos juntos nisso."

Competência: Gestão de Relacionamentos (Trabalho em equipe)

Sentir que pertencemos e temos segurança psicológica na equipe permite que arrisquemos e inovemos sem medo de represálias.

12. "Isso pode ajudar você."

Competência: Gestão de Relacionamentos (Coaching e Mentoria)

Desenvolver futuros líderes através de feedback, suporte e motivação é fundamental para fortalecer a equipe a longo prazo.

*Com informações do Extra