Bolinho assado com frango e batata doce: Saiba como preparar uma deliciosa e prática receita fit
Descubra o equilíbrio perfeito entre praticidade e nutrição com o bolinho assado de frango e batata doce fit: ideal para refeições leves e energéticas
O bolinho assado de frango com batata doce fit se destaca como uma opção prática, saborosa e nutritiva para quem busca uma refeição leve e equilibrada.
Além de ser rico em proteínas e fibras, esse prato também é versátil e pode ser adaptado de acordo com suas preferências.
O frango fornece proteínas de alto valor biológico, essenciais para o desenvolvimento e reparo muscular. A batata doce é rica em fibras, que auxiliam na digestão, regulam o intestino e promovem saciedade.
A combinação de batata doce e frango resulta em um alimento com baixo índice glicêmico, ideal para quem controla o açúcar no sangue.
Dito isso, confira como preparar esta deliciosa receita para incrementar no seu cardápio fit!
Como fazer bolinho de frango com batata doce
Ingredientes
- 200g de frango cozido (com o tempero que preferir) e desfiado 120
- 150g de batata doce cozida
- 1 colher de sopa de gergelim
- sal e pimenta do reino a gosto
Modo de preparo
- Pré-aqueça o forno a 180°C. Em seguida, coloque as batatas em um processador ou liquidificador e pulse, adicionando água aos poucos até obter um purê de consistência menos densa, um pouco mais líquida que um purê comum.
- Transfira o purê para uma tigela e adicione o gergelim, o frango desfiado, o sal e a pimenta. Misture bem até obter uma massa firme o suficiente para formar bolas usando uma colher de sopa.
- Modele bolinhas com a massa e coloque-as em uma assadeira forrada com papel alumínio levemente untado. Asse no forno preaquecido por 30 a 40 minutos, ou até que as bolinhas estejam douradas e crocantes por fora.
- Após retirar do forno, deixe as bolinhas descansarem por 3 a 5 minutos para que descolem facilmente do papel alumínio antes de servir.
Esta receita é do site Minha Vida.
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