3 pré-treinos naturais que vão te ajudar a turbinar o seu treino

Cansado de se arrastar na academia e sentir que falta energia para dar aquele gás no treino? Chega de suplementos caros e cheios de ingredientes artificiais!

A natureza oferece soluções poderosas para te ajudar a alcançar seus objetivos fitness de forma natural e saudável.

Neste guia, você vai descobrir 3 pré-treinos naturais que vão te dar um up na disposição, te ajudar a levantar mais peso e te levar ao seu limite no treino:

PRÉ-TREINOS NATURAIS QUE VÃO TE AJUDAR A TURBINAR O SEU TREINO

1. BANANA

A banana é a rainha dos pré-treinos naturais! Rica em potássio, ela ajuda a prevenir cãibras musculares e fornece energia rápida para você dar tudo de si no treino.

Além disso, a banana contém vitamina B6, essencial para o metabolismo energético, e triptofano, precursor da serotonina, que te ajuda a manter o foco e a motivação.

Dica: coma uma banana uns 30 minutos antes do treino para aproveitar seus benefícios ao máximo.

2. AVEIA

A aveia é um carboidrato complexo que libera energia de forma gradual, te dando saciedade e disposição por mais tempo durante o treino.

Rica em fibras, ela também ajuda a regular o intestino e a controlar os níveis de açúcar no sangue.

Dica: prepare uma papa de aveia com leite vegetal, frutas e um punhado de oleaginosas para um pré-treino nutritivo e completo.

3. OVO

O ovo é uma fonte de proteína de alto valor biológico, essencial para a construção e recuperação muscular.

Ele também contém vitaminas e minerais importantes para o bom funcionamento do organismo, como vitamina D, ferro e zinco.

Dica: coma um ovo cozido ou mexido uns 45 minutos antes do treino para ter energia e força durante toda a atividade física.

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