Receita de mingau de aveia fit: opção de café da manhã para emagrecer

O mingau de aveia é um clássico da culinária matinal, mas nem todas as receitas são criadas iguais.

Se você busca um café da manhã nutritivo, saboroso e que te ajude a alcançar seus objetivos de emagrecimento, essa receita de mingau de aveia fit é perfeita para você!

Confira a seguir como fazer mingau de aveia fit:

RECEITA DE MINGAU DE AVEIA FIT

INGREDIENTES

• 1/2 xícara de flocos de aveia em flocos;
• 1 xícara de leite vegetal (leite de amêndoas, leite de coco, etc.);
• 1/2 colher de chá de canela em pó;
• 1 colher de sopa de chia;
• 1/4 xícara de frutas picadas (banana, morango, uva, etc.);
• 1 colher de sopa de castanhas picadas (amêndoas, nozes, etc.);
• Mel ou adoçante natural a gosto (opcional).

MODO DE PREPARO

• Em uma panela média, coloque o leite vegetal e a canela em pó e leve ao fogo médio;
  
• Quando o leite começar a ferver, adicione os flocos de aveia e a chia. Misture bem e reduza o fogo para baixo;
  
• Cozinhe por cerca de 5 minutos, mexendo sempre, até que o mingau engrosse e fique cremoso;
  
• Retire do fogo e adicione as frutas picadas e as castanhas picadas. Misture delicadamente;
  
• Adoce com mel ou outro adoçante natural a gosto, se desejar;
  
• Sirva quente e desfrute de um café da manhã nutritivo, saboroso e que te ajudará a alcançar seus objetivos de emagrecimento!

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