Para que serve suco verde? Aprenda modo de preparo para emagrecer
Confira tudo que você precisa saber antes de incrementar o suco detox na sua dieta
O suco verde, também conhecido como suco detox, é uma bebida feita a partir da combinação de diversos vegetais verdes, como couve, espinafre, salsinha, pepino, aipo, entre outros, além de frutas e água ou água de coco. Ele ganhou popularidade devido aos seus potenciais benefícios para a saúde.
É comum que as pessoas consumam suco verde pela manhã com o estômago vazio, acreditando que isso ajuda a desintoxicar o corpo, promover uma melhor digestão e fortalecer o sistema imunológico.
Embora muitos médicos concordem com essa prática, alguns afirmam que o suco pode ser consumido em qualquer momento do dia sem prejudicar a saúde.
De acordo com a Dra. Larissa Diniz " Um único copo de suco verde pode conter vitaminas, cálcio, magnésio, ácido fólico, ferro, antioxidantes etc. Todos esses ingredientes são essenciais para a saúde dos ossos, para combater anemia, para prevenir processos inflamatórios, combater doenças e muito mais".
O suco verde é a preferência de muitas pessoas, incluindo atletas e artistas. Sua ingestão não é restrita a nenhum grupo específico, podendo ser consumido por crianças, gestantes, adolescentes e idosos sem apresentar contraindicações.
É importante ressaltar que o suco verde não é uma solução milagrosa ou uma tendência passageira. Ao contrário, é uma combinação de propriedades benéficas que contribuem para a melhoria da saúde de forma geral. Seu consumo deve ser associado a hábitos de vida equilibrados para obter os melhores resultados.
Como fazer suco verde para emagrecer?
Ingredientes
- 1 folha grande de couve
- 1 limão
- 1 maçã
- 1/2 pepino
- gengibre (a gosto)
- hortelã (a gosto)
- 1 colher de sopa de linhaça
- 1 colher de sopa de mel
- 250 ml de água
Modo de preparo
- Combine todos os ingredientes, incluindo as cascas, no liquidificador.
- Bata bem e sirva imediatamente para preservar as vitaminas.
- Filtrar o suco é uma opção pessoal, a preferência é não coar para evitar a perda de nutrientes.
Esta receita é do site Tudo gostoso.
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