Retenção de líquidos: 10 sucos para desinchar e perder peso

O peso a mais na balança e as roupas apertadas podem ser resultado da retenção de líquidos no organismo, ou seja, o acúmulo de líquidos no corpo. A retenção é a principal causadora do inchaço corporal.

Uma maneira eficaz de combater esse problema é investir em sucos naturais, especialmente aqueles com ingredientes termogênicos. Esses sucos, além de aliviar a retenção de líquidos, também ajudam na perda de peso.

Os ingredientes termogênicos aceleram o metabolismo, aumentando a temperatura corporal e fazendo com que o organismo trabalhe mais intensamente para digeri-los. Esse processo resulta em um maior gasto calórico, facilitando a queima de gordura.

Além de ajudar na perda de peso, essas receitas são eficientes na eliminação do inchaço, proporcionando uma sensação de leveza e bem-estar.

10 receitas de sucos naturais para eliminar o inchaço

Suco termogênico com mix de frutas

Ingredientes:

• 1 maçã com casca picada;
  
• 1 xícara (200ml) de água de coco gelada;
  
• 1 fatia de abacaxi picada;
  
• 25g de gengibre descascado;
  
• Folhas de hortelã a gosto.

Modo de preparo:

• Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.

Suco detox refrescante

Ingredientes:

• 1 xícara (200ml) de água gelada;
  
• 1 limão descascado;
  
• 1 laranja descascada;
  
• 25g de gengibre descascado;
  
• 1 folha de couve.

Modo de preparo:

• Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.

Suco de melancia com gengibre

Ingredientes:

• 1 fatia grossa de melancia picada;
  
• 1 colher (sopa) cheia de gengibre picado;
  
• 1 copo (250ml) de água.
  

Modo de preparo:

• Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.

Suco de amora com pimenta-dedo-de-moça

Ingredientes:

• 1 maçã pequena picada e com casca;
  
• 8 amoras;
  
• 1 pimenta dedo de moça pequena e picada;
  
• 1 xícara (200ml) de água de coco gelada.

Modo de preparo:

• Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.

Suco de abacaxi com limão

Ingredientes:

• 1 fatia de abacaxi picada;
  
• Suco puro de 1 limão pequeno;
  
• 1 colher (sobremesa) de semente de abóbora sem casca;
  
• 1 colher (sobremesa) de gengibre em pó;
  
• 1 copo (250ml) de água de coco.

Modo de preparo:

• Bata os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.

Suco de limão termogênico

Ingredientes:

• 1 xícara (200ml) de água gelada;
  
• 1 limão descascado;
• 1 laranja descascada;
  
• 25g de gengibre descascado;
  
• 1 folha de couve.

Modo de preparo:

• Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.

Suco de melancia com limão

Ingredientes:

• Suco puro de 1 limão;
  
• 2 fatias grossas de melancia picadas;
  
• 2 rodelas pequenas de gengibre;
  
• 1/2 xícara (100ml) de água de coco.

Modo de preparo:

• Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.

Suco de goiaba com canela

Ingredientes:

• 1/2 goiaba picada;
  
• 1/2 maçã picada;
  
• 1 pitada de canela em pó;
  
• 1 copo (250ml) de água.

Modo de preparo:

• Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.

Suco de kiwi com gengibre

Ingredientes:

• 1 copo (250ml) de água;
  
• 1/2 kiwi sem casca picado;
  
• 3 folhas de couve picadas;
  
• 1 laranja sem casca, sem sementes e picada;
  
• 1 colher (sobremesa) de gengibre.

Modo de preparo:

• Bata os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.

Suco de cenoura com gengibre

Ingredientes:

• 4 cenouras picadas;
  
• 1 maçã picada;
  
• Suco puro de 1 limão;
  
• 2 laranjas sem casca e picadas;
  
• 1 pedaço de gengibre picado;
  
• 1/2 copo (125ml) de água ou água de coco.

Modo de preparo:

• Passe em uma centrífuga ou bata no liquidificador todos os ingredientes com a água ou água de coco. Mas, se preferir, acrescente água para deixar a mistura menos cremosa. Beba em seguida.

Outras formas de combater o inchaço

Além disso, para combater o inchaço, outras medidas podem ajudar. É o caso de alguns exercícios físicos, como uma caminhada rápida, corrida, bicicleta com a marcha pesada para haver maior esforço das pernas e saltar corda, por exemplo.

Com informações do portal Terra

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