Exercícios físicos para emagrecer: veja os 5 que mais fazem perder peso

Sonha em conquistar um corpo mais definido e eliminar aqueles quilinhos extras?

Então, prepare-se para conhecer os 5 exercícios físicos que vão turbinar sua queima de calorias e te colocar no caminho certo para alcançar seus objetivos!

Confira a seguir os 5 exercícios físicos que mais fazem perder peso:

EXERCÍCIOS FÍSICOS PARA EMAGRECER

1. CORRIDA

A corrida é a campeã absoluta quando se trata de eliminar gordura corporal.

Em apenas 30 minutos de corrida em ritmo moderado, você pode queimar até 300 calorias ou mais, dependendo do seu peso e intensidade do treino.

2. HIIT

Se você busca um treino desafiador e super eficaz, o HIIT (High Intensity Interval Training) é a sua resposta.

Essa modalidade combina breves períodos de exercícios de alta intensidade com momentos de recuperação ativa, proporcionando uma queima de calorias acelerada e um corpo mais definido em menos tempo.

3. NATAÇÃO

A natação completo trabalha todos os grupos musculares do corpo, enquanto te proporciona uma experiência refrescante e prazerosa.

Em 30 minutos de natação, você pode queimar até 250 calorias, além de melhorar sua flexibilidade, resistência cardiovascular e saúde pulmonar.

4. CICLISMO

Se você busca um exercício ao ar livre e que te permite explorar novos lugares, o ciclismo é a pedida ideal.

Além de ser um ótimo exercício para o coração e pulmões, pedalar por 30 minutos pode queimar até 200 calorias, dependendo da intensidade e do terreno.

5. FUNCIONAL

O funcional utiliza exercícios do dia a dia e movimentos naturais para trabalhar todo o corpo de forma funcional e eficiente.

Em 30 minutos de treino funcional, você pode queimar até 200 calorias e ainda melhorar sua coordenação, equilíbrio e agilidade.

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