Quantas calorias tem uma maçã? Confira
Veja a quantas calorias tem uma maçã e os benefícios da fruta para saúde
A maçã, com sua casca crocante e sabor adocicado, é um fruto popular e versátil, presente em diversas culturas e culinárias ao redor do mundo.
Mas você sabia que, além de deliciosa, a maçã também é uma excelente opção para quem busca uma alimentação saudável e equilibrada?
Confira a seguir quantas calorias tem uma maçã e os benefícios para saúde:
QUANTAS CALORIAS TEM UMA MAÇÃ?
Uma maçã média (aproximadamente 182 gramas) contém cerca de 95 calorias. Ou seja, duas maçãs médias fornecem aproximadamente a mesma quantidade de calorias que uma banana média.
BENEFÍCIOS DA MAÇÃ
- Controle do peso: A maçã, com seu baixo teor calórico e alto teor de fibras, é um lanche ideal para quem busca emagrecer ou manter o peso ideal. As fibras promovem a saciedade, diminuindo a vontade de comer em excesso;
- Saúde do coração: O potássio presente na maçã ajuda a regular a pressão arterial e reduzir o risco de doenças cardíacas;
- Digestão saudável: As fibras da maçã auxiliam na digestão, regulando o intestino e prevenindo problemas como constipação e diarreia;
- Fortalecimento do sistema imunológico: A vitamina C presente na maçã ajuda a fortalecer o sistema imunológico, prevenindo infecções e doenças;
- Prevenção do câncer: Os antioxidantes da maçã combatem os radicais livres, que podem danificar as células e levar ao desenvolvimento de câncer.
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