Não consegue fazer sexo? Conheça 5 dicas para melhorar a vida sexual e tornar mais prazerosa

A libido baixa é um problema muito comum e pode estar relacionado a causas bastante diversas. A falta de tesão pode ter relação com oscilações hormonais, a exemplo da menopausa, e até mesmo com problemas psicológicos, sendo que este é necessário que seja diagnosticado por um especialista.

Existe alguns hábitos muitos simples e diários que você pode fazer para apimentar a relação e aumentar o prazer. 

5 dicas para melhorar a vida sexual

Segundo o médico do esporte e nutrólogo, Thiago Viana, com essas 5 dicas você vai melhorar a libido e garantir uma vida sexual saudável.

Treinar e praticar exercícios

Ter uma rotina de exercícios vai te ajudar a melhorar a libido, aumentar a resistência física e também reduz a mortalidade, fazendo bem para seu corpo e mente de modo geral.

Manter uma alimentação saudável

Se você busca uma vida com muito mais orgasmo, chegou a hora de rever sua alimentação. Evite alimentos gordurosos e reduza o consumo de açúcares. Além disso, consumir alimentos pesados durante a noite, principalmente se é nessa hora que você costuma buscar relações sexuais.

Equilíbrio entre medicação e suplementação

É de suma importância que sue corpo tenha a ingestão necessária de nutrientes, mesmo que para isso você precise de suplementos.

Reposição hormonal

Durante a menopausa é muito comum que haja a perda dos hormônios sexuais e com isso, a baixa libido. No entanto, esse problema pode ser resolvido a partir da reposição hormonal, que pode ser consultada com seu médico.

Boas práticas para manter o sono adequado

Manter o sono em dias também é uma maneira de melhorar a libido, visto que a privação de sono pode causar estresse e tensão. É necessário que você durma cerca de 8 horas por dia para que seu corpo esteja relaxado e possa ter disposição.

Além disso, é importante lembrar que você pode conferir algumas dicas para apimentar a vida sexual, mas também é crucial cuidar do psicológico e do bem-estar antes de qualquer coisa. Vale ressaltar que o nível de intimidade com seu parceiro também pode influenciar na libido.

Fonte: Alto Astral