Como montar uma marmita fit para emagrecer? Melhores alimentos para sua dieta

Além dos exercícios e dos fatores genéticos, a alimentação também é um passo muito importante para quem busca emagrecer de maneira saudável. Selecionar ingredientes naturais e saborosos é crucial para que seu emagrecimento seja atrativo e benéfico. Mas o que fazer quando não tem tempo para fazer comida todos os dias?

Uma boa saída para quem não consegue preparar as refeições diariamente são as marmitas fit, onde você escolhe os alimentos saudáveis que melhor sintonizam com sua dieta e com os objetivos que você deseja alcançar.

Como montar marmita fit?

1. Grãos: com um alto poder nutritivo, os grãos são um componente muito importante para sua dieta, pois são uma fonte saudável de carboidratos e proteínas. Sugiro utilizar o arroz integral, que é rico em ômega 3 e antioxidantes, e um delicioso feijão, rico em vitamina B.

2. Legumes: vitaminas e minerais são essenciais para uma dieta completa, por isso você pode optar por um mix com seus legumes favoritos. Lembrando que é necessário que os legumes estejam previamente cozidos.

3. Proteínas: a verdadeira estrela do mundo fit são as proteínas e elas não podem ficar de fora da sua marmita fit. Elas auxiliam no transporte de substancias e no bom funcionamento do organismo, por isso sugiro utilizar o peito de frango, que é uma proteína leve e muito saborosa, podendo ser substituída por soja.

4. Sobremesa: quem é acostumado com um docinho depois do almoço pode ficar desesperado sem a sobremesa. Fique tranquilo, pois você pode apostar em um saboroso bolo de banana fit ou salada de frutas caseiras.

Além dos componentes sugeridos, você ainda pode modificar a marmita fit para o que mas se adequa a seu estilo de vida e paladar, para que saborear essa marmita seja um verdadeiro prazer para você.