Bolo de banana com aveia fit: aprenda receita fácil e prática

O bolo de banana com aveia é uma opção saudável e saborosa para quem está em busca de uma alimentação equilibrada durante o processo de emagrecimento.

Essa receita, além de ser nutritiva, é rica em fibras, que ajudam a promover a sensação de saciedade e a regular o intestino.

Neste artigo, vamos apresentar uma deliciosa receita de bolo de banana com aveia fit, perfeita para auxiliar no emagrecimento sem abrir mão do sabor.

Confira a seguir receita de bolo de banana com aveia fit:

RECEITA DE BOLO DE BANANA COM AVEIA FIT

INGREDIENTES

• 3 bananas maduras amassadas;
  

• 1 xícara de aveia em flocos;
  

• 1/2 xícara de farinha de trigo integral;
  

• 1/2 xícara de leite vegetal (aveia, amêndoas etc.);
  

• 1/4 xícara de óleo vegetal (coco, girassol etc.);
  

• 1/2 xícara de mel ou agave;
  

• 2 ovos;
  

• 1 colher de chá de fermento em pó;
  

• 1/2 colher de chá de bicarbonato de sódio;
  

• 1 pitada de sal;
  

• Canela em pó e nozes picadas a gosto (opcional).
  

MODO DE PREPARO

• Aqueça o forno a 180°C e unte uma forma de bolo média;
  
• Em um recipiente, misture a farinha de trigo integral, a aveia em flocos, o fermento em pó, o bicarbonato de sódio e o sal;
  
• Em outro recipiente, amasse as bananas e misture com o leite vegetal, o óleo vegetal, o mel ou agave e os ovos;
  
• Adicione os ingredientes secos aos úmidos e mexa até incorporar bem;
  
• Incorpore a canela em pó e as nozes picadas (se usar) à massa. Despeje a massa na forma preparada e leve ao forno por cerca de 30-40 minutos, ou até dourar e um palito inserido no centro sair limpo;
  
• Retire o bolo do forno e deixe esfriar um pouco antes de fatiar e servir.

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