Suco de beterraba com laranja: receita para fortalecer sistema imune
Conheça os benefícios da bebida
Sucos e smoothies com frutas e vegetais são opções excelentes para a saúde. Entre eles, o de beterraba e laranja é um dos melhores para fortalecer o sistema imunológico.
Enquanto a beterraba possui vitaminas A e C e zinco, a laranja é riquíssima em vitamina C. Esse combo fortifica as defesas do organismo, combatendo infecções no corpo.
Você pode ter todos esses benefícios em apenas 10 minutos, tempo necessário para preparar o suco.
Suco de beterraba com laranja
Suco de beterraba é recomendado para o pré-treino, apesar de não ser, necessariamente, esta refeição que vai dar o aporte energético para os praticantes de atividade física - Freepik
Ingredientes:
- 2 beterrabas médias;
- 5 laranjas;
- 2 colheres de chá de mel (opcional);
- Gelo a gosto.
Modo de preparo:
1. Lave, descasque e corte as beterrabas.
2. Esprema as laranjas e bata o suco com os pedaços de beterraba no liquidificador.
4. Se desejar, adicione água para ajudar a bater.
5. Despeje o suco em copo, adoce com mel e sirva com gelo.
Fonte: Terra
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