Barra de cereal: Descubra como fazer barrinhas de proteína com Whey em casa
Barra de proteína caseira é uma aliada para quem precisa de alimentar, mas não tem tempo de preparar
Barra de cereal é uma solução rápida para aqueles momentos em que você precisa se alimentar de forma saudável, mas não pode fazer uma boa refeição.
A barrinha de cereal é uma fonte de energia saudável e que não engorda, porém nem sempre conseguimos comprar a barra de cereal, por ter um custo alto.
Nesta matéria, veja passo a passo de como fazer a barrinha de cereal em casa para otimizar as conquistas do seu treino, ganhando massa muscular e ter sempre um lanche saudável e leve.
Receita de Barrinha Proteica Caseira
Ingredientes
- 2 colheres de sopa de Pasta de Amendoim;
- 80 g de Aveia em flocos;
- 40 g de Whey Protein;
- 2 colheres de chá de Canela em pó (opcional);
- Adoçante em pó a gosto (opcional);
- Água.
Imagem ilustrativa de barrinha de cereal - IStock/Etienne voss
Modo de Preparo
1) Coloque as duas colheres de pasta de amendoim em uma vasilha e leve ao micro-ondas por um minuto.
2) Triture a aveia no liquidificador e em seguida adicione o Whey, a canela em pó e o adoçante (neste ponto, você pode adicionar ainda na sua barra granola, banana e outros cereais) *passo opcional
3) Misture por alguns segundos e despeje na vasilha com a pasta de amendoim.
4) Misture com uma colher e adicione água (bem pouca) até que a mistura fique com uma consistência pastosa, desgrudando do fundo.
5) Em seguida, molde sua barra sobre papel alumínio, com o auxílio de uma colher;
6) Em seguida coloque na geladeira por 30 minutos. E está pronto!
As barrinhas de cereal podem ficar guardadas na geladeira por até 3 dias.
Whey Protein: conheça os benefícios do suplemento para o corpo
“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”