Suplementos para emagrecer: veja opções para incluir na sua dieta
Descubra os principais suplementos para auxiliar no emagrecimento
Os suplementos para emagrecer são produtos que contêm ingredientes que prometem auxiliar na perda de peso.
Eles podem ser encontrados em diversas formas, como comprimidos, cápsulas, pós, chás e shakes.
Sendo assim, não perca tempo e confira mais detalhes a seguir.
Suplementos para emagrecer
Conforme o site Terra, existem alguns suplementos que auxiliam no emagrecimento, confira mais a seguir.
Antes de tudo, é importante saber o que são os suplementos para emagrecer. Segundo o assessor esportivo Leandro Twin, esses produtos são como alimentos com nutrientes concentrados.
Você pode escolher um suplemento com o nutriente que precisa para alcançar seu objetivo, como emagrecer, ganhar massa muscular ou melhorar a saúde.
Opções de suplementos
Ainda conforme Twin, o melhor suplemento para emagrecer é a cafeína. Tudo devido ao efeito termogênico que ela exerce no organismo, acelerando o metabolismo e proporcionando mais disposição para a realização de atividades físicas.
EUA aprovam medicamento para perda de peso - Reprodução/ Pexels
"A cafeína é o mais forte termogênico natural que a gente vai encontrar. Porém, o que vemos são pessoas pegando cafeína e adicionando várias outras substâncias, como pimenta e gengibre, e vendendo isso como um termogênico supercaro. O poder de termogênese da cafeína — que é a melhor fonte natural — ainda assim é baixo. E o do restante é razoavelmente irrelevante. Portanto, o melhor suplemento é a cafeína pura, onde você vai pagar mais barato, pela melhor substância termogênica", conta Twin.
Mas, também há outros suplementos para emagrecer, que podem ter um papel essencial na queima de gordura.
Para a nutricionista Amanda Guimarães, o cromo é um deles, já que age diretamente no metabolismo dos carboidratos ingeridos.
"Ajuda no controle da insulina e ameniza a fome, além de colaborar com uma das maiores dificuldades na hora de fazer dieta: a vontade de comer doce", explica.
Outras substâncias que auxiliam no emagrecimento
A profissional também cita aL-Carnitina como outro bom suplemento para emagrecer.
"É utilizada com o objetivo de potencializar a queima de gordura, gerar mais energia para os músculos e melhorar o desempenho físico. Ela faz com que nosso corpo utilize nossa gordura com mais facilidade durante as atividades físicas e traz bons resultados também para pessoas com diabetes", diz.
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Para encerrar, o glucomannan aparece como uma opção natural de suplemento para emagrecer.
Apesar do nome complicado, trata-se apenas de uma fibra vegetal, retirada do konjac — tradicional raiz medicinal, muito utilizada na Ásia.
Segundo Gabriela Rodrigues, nutricionista do Smart Fit Nutri, ele funciona como uma espécie de inibidor de apetite.
"Promove a sensação de saciedade, já que essa fibra retarda o esvaziamento gástrico e o trânsito intestinal, ajudando a controlar a fome", relata.
Alerta!
É importante lembrar que tomar remédios ou suplementos para emagrecer sem orientação pode ser perigoso.
É essencial consultar um nutricionista para avaliar sua saúde e decidir se é necessário usar algum desses produtos.
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