Pitaya ajuda a tirar rugas? Conheça 10 motivos para comer esta fruta
Saiba os maiores benefícios da pitaya
A pitaya, conhecida também como fruta-dragão, não apenas encanta pela sua beleza exótica, mas também pela riqueza de sabor e benefícios que oferece à saúde.
De acordo com Juliana Maciel, nutricionista parceira da Frooty, essa fruta tropical é uma verdadeira explosão de nutrientes importantes para o organismo, tornando-se um item indispensável em qualquer cardápio saudável.
A seguir, Juliana destaca 10 motivos convincentes para incluir a pitaya na sua alimentação diária.
BENEFÍCIOS DA PITAYA
1. Auxílio na Perda de Peso:
Com baixo teor calórico e de carboidratos, a pitaya é uma aliada valiosa em dietas equilibradas. Suas fibras promovem a saciedade, reduzindo o apetite, enquanto seu alto teor de água ajuda a evitar confusões entre sede e fome.
2. Reforço Antioxidante e Celular:
Graças aos seus antioxidantes, como polifenóis e vitamina C, a pitaya protege as células dos danos causados pelos radicais livres, ajudando na prevenção de doenças crônicas.
3. Beleza e Saúde da Pele: Pitaya ajuda a tirar rugas?
A vitamina C presente na pitaya estimula a produção de colágeno, mantendo a pele firme e jovem, enquanto o betacaroteno protege contra os danos causados pelo sol.
4. Fortificação dos Ossos:
Rica em cálcio, magnésio e fósforo, a pitaya é essencial para a saúde óssea, sendo especialmente benéfica para pessoas com osteoporose e crianças em fase de desenvolvimento.
5. Benefícios Digestivos:
Estudos indicam que a pitaya atua como prebiótico, favorecendo o equilíbrio da flora intestinal e melhorando a digestão.
6. Controle da Glicemia:
Especialmente na variedade vermelha, a pitaya regula os níveis de açúcar no sangue, mas é importante ter cautela ao combiná-la com medicamentos para diabetes.
7. Redução do Colesterol:
O alto teor de fibras e a presença de compostos como saponinas fazem da pitaya um complemento eficaz na redução dos níveis de colesterol.
8. Potencializador do Sistema Imunológico:
Com vitamina C e antioxidantes, a pitaya fortalece o sistema imunológico, aumentando a capacidade do corpo de combater infecções.
9. Combate à Anemia:
Rica em ferro e vitamina C, a pitaya ajuda a manter os níveis saudáveis de hemoglobina e previne a anemia.
10. Saúde Cardiovascular:
Com baixo teor de colesterol e sódio, a pitaya é uma opção saudável para a manutenção da saúde do coração e regulação da pressão arterial.
“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”