Receitas fit com frango: confira 3 opções

O frango é uma excelente fonte de proteína magra e pode ser um aliado poderoso para quem busca uma alimentação mais saudável e equilibrada.

Além de ser versátil e fácil de preparar, o frango pode ser utilizado de diversas maneiras criativas em receitas fit.

Nesta matéria, vamos explorar algumas receitas fit com frango que são perfeitas para adicionar à sua dieta. 

Confira 3 opções de receitas fit com frango:

RECEITAS FIT COM FRANGO PERFEITAS PARA PERDER PESO

1. ALMÔNDEGA DE FRANGO FIT COM AVEIA

INGREDIENTES

• 350 g de frango;

• 2 dentes de alho amassados;

• Sal a gosto;

• 2 colheres de sopa de cebola picada;

• Pimenta-do-reino a gosto;

• Cebolinha a gosto;

• 1 colher de sopa de cenoura ralada;

• 2 colheres de sopa de aveia em flocos finos;

• 1 colher de sopa de óleo de coco (ou azeite) para grelhar.

MODO DE PREPARO

• Triture o frango no triturador ou liquidificador;
  
• Adicione os outros ingredientes para temperar o frango triturado;
• Unte as mãos com azeite e faça a forma das almôndegas;
• Leve a uma frigideira com um fio de azeite em fogo médio e douro todos os lados;
• Depois disso, estão prontas para servir.

2. PATÊ DE FRANGO FIT

INGREDIENTES

• 50g de frango cozido, desfiado e picado;

• 110g de creme de ricota light (ou cream cheese);

• Cheiro verde picado a gosto;

• Sal a gosto;

• 1/2 colher de chá de suco de limão.

MODO DE PREPARO

• Misture todos os ingredientes numa tigela;
• Incorpore até formar um creme.

3. FRANGO À PARMEGIANA FIT LOW CARB

INGREDIENTES

Para o frango:

• 3 filés de frango;

• 3 fatias de queijo mussarela;

• Farinha de amêndoas para empanar;

• 1 ovo batido;

• Temperos de sua preferência.

Para o molho:

• 3 tomates italianos grandes cortados em 4 partes;

• 1 cebola grande cortada em 4 partes;

• 3 dentes de alho cortados grosseiramente;

• Folhas de manjericão fresco.

MODO DE PREPARO

• Reúna todos os ingredientes;
• Em uma travessa, coloque o tomate, a cebola e o alho. Tempere com sal, azeite e salsinha, e leve ao forno preaquecido a 180ºC por cerca de 40 minutos;
• Enquanto os vegetais assam, tempere os filés de frango com sal, ervas secas, alho, páprica ou outros temperos de sua preferência;
• Passe os filés primeiro no ovo e depois na farinha de amêndoas. Disponha os filés em uma forma untada e leve ao forno preaquecido a 180ºC por cerca de 20 minutos;
• Em um liquidificador, bata os ingredientes assados do molho até formar um creme;
• Retire os filés assados do forno e cubra cada um com o molho de tomate;
• Adicione o queijo mussarela por cima e polvilhe com orégano;
• Leve ao forno até gratinar.

Como fazer BOLO DE CENOURA FIT: Receita RÁPIDA e SAUDÁVEL

FONTE

Receitaria