Morango ajuda a perder peso? Confira as melhores frutas para emagrecer
Descubra as melhores frutas para ajudar no processo de emagrecimento
Descubra as frutas que podem ser suas aliadas na jornada de perda de peso.
Além de deliciosas e refrescantes, algumas frutas têm propriedades que auxiliam no emagrecimento de forma saudável.
Conheça as melhores opções para incluir em sua dieta, aproveitando não apenas o sabor, mas também os benefícios nutricionais que podem impulsionar seus objetivos de perda de peso.
Confira as melhores frutas para emagrecer:
MELHORES FRUTAS PARA EMAGRECER
1. ABACATE
O abacate é rico em gorduras mono e poli-insaturadas, que são benéficas para a saúde do coração e auxiliam na regulação do colesterol.
Além disso, é uma fruta muito rica em fibras, proporcionando sensação de saciedade e ajudando a controlar a quantidade de alimentos consumidos.
2. ABACAXI
Com apenas 52 calorias a cada 100 gramas, o abacaxi é um aliado para emagrecer devido ao seu efeito diurético, que auxilia na eliminação da retenção de líquidos e toxinas do organismo.
Além disso, é rico em fibras, que prolongam a sensação de saciedade e estimulam o bom funcionamento do intestino.
3. BANANA
Uma banana média contém cerca de 90 calorias, tornando-a ligeiramente mais calórica que algumas outras frutas.
No entanto, é rica em fibras, o que ajuda a prolongar a sensação de saciedade.
4. LIMÃO
Com apenas 22 calorias por unidade, um limão médio é uma excelente opção para quem busca emagrecer.
Seu poder está no fato de ser diurético e antioxidante, auxiliando na eliminação das toxinas que causam inchaço e celulite.
5. MAÇÃ
Uma maçã média, com apenas 80 calorias, é rica em antioxidantes que combatem os radicais livres, oferecendo diversos benefícios à saúde.
Além disso, ajuda a regular os níveis de colesterol bom e ruim e facilita o processo digestivo.
6. MAMÃO
O mamão possui efeito diurético, ou seja, ajuda a eliminar a prisão de ventre.
7. MELANCIA
A melancia possui apenas 24 calorias a cada 100 gramas devido ao seu alto teor de água e fibras.
Acredita-se que ela tenha "calorias negativas", pois a quantidade de calorias que fornece é menor do que a quantidade que nosso corpo gasta para digeri-la.
8. MORANGO
O morango é uma ótima escolha quando desejamos uma porção maior, pois possui apenas 33 calorias a cada 100 gramas, sem a adição de açúcar.
9. TANGERINA
Com apenas 38 calorias a cada 100 gramas, a tangerina é rica em água e fibras.
Além disso, fornece uma quantidade significativa de vitamina C, que auxilia na absorção do ferro e na queima de gorduras.
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FONTE
O abacate é rico em gorduras mono e poli-insaturadas, que são benéficas para a saúde do coração e auxiliam na regulação do colesterol. Além disso, é uma fruta muito rica em fibras, proporcionando sensação de saciedade e ajudando a controlar a quantidade de alimentos consumidos.
Com apenas 52 calorias a cada 100 gramas, o abacaxi é um aliado para emagrecer devido ao seu efeito diurético, que auxilia na eliminação da retenção de líquidos e toxinas do organismo. Além disso, é rico em fibras, que prolongam a sensação de saciedade e estimulam o bom funcionamento do intestino.
Com apenas 22 calorias por unidade, um limão médio é uma excelente opção para quem busca emagrecer. Seu poder está no fato de ser diurético e antioxidante, auxiliando na eliminação das toxinas que causam inchaço e celulite.
Com apenas 38 calorias a cada 100 gramas, a tangerina é rica em água e fibras. Além disso, fornece uma quantidade significativa de vitamina C, que auxilia na absorção do ferro e na queima de gorduras.