Começou a namorar e engordou? 4 hábitos saudáveis para casais emagrecerem juntos
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Num mundo onde a gastronomia se torna uma festa, principalmente quando se entra em um relacionamento, o que não falta é oportunidade para celebrar.
No entanto, esta alegre rotina pode deixar alguns quilos extras ao longo do tempo.
Enquanto alguns casais buscam hábitos saudáveis para manter o equilíbrio, outros enfrentam o desafio de encontrar um meio-termo entre o prazer e a saúde.
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Conforme apontado pela professora do curso de Nutrição da Unic Beira Rio, Andrea Schulz, a construção de hábitos saudáveis juntos é a chave para a felicidade no relacionamento.
"Ao apoiarem-se mutuamente na prática de exercícios e na adoção de uma alimentação balanceada, podem aumentar a qualidade de vida e reduzir o estresse.", afirma.
"Esta colaboração fortalece os laços emocionais, promovendo a confiança e a cumplicidade. Além disso, compartilhar objetivos de saúde cria um ambiente de motivação e responsabilidade mútua", ressalta a nutricionista.
Hábitos saudáveis para casais seguirem juntos
1. Dieta em conjunto:
Embora nem sempre as necessidades nutricionais do casal sejam idênticas, é possível fazer algumas refeições em conjunto, incentivando-se mutuamente a ingerir alimentos mais saudáveis.
2. Escolha dos alimentos:
Levando em consideração as preferências individuais, é importante que pelo menos um dos parceiros opte por alimentos in natura ao fazer as compras, evitando embutidos e industrializados.
3. Preparo das refeições:
Envolvendo-se juntos no preparo das refeições, o casal fortalece o vínculo afetivo e contribui para criar pratos mais saudáveis, além de dividir responsabilidades como cozinhar e lavar a louça.
4. Atividades físicas:
Ter um parceiro ou parceira de treinos é um estímulo extra para manter a constância, especialmente nos dias mais desafiadores.
Se a parceria for com a pessoa amada, melhor ainda, pois alguns exercícios requerem a colaboração de outro indivíduo.
*Com informações de Terra.
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