Burnout: 5 sinais de que você está no limite do cansaço

É comum sentir-se esgotado, especialmente após um dia agitado de trabalho. Esse esgotamento pode ter origem não apenas física, mas também emocional, afetando tanto crianças quanto adultos.

O excesso de estresse, as demandas intensas e a falta de tempo para relaxar frequentemente desencadeiam essa sensação.

Antes de atingir um ponto crítico, o corpo emite uma série de sinais de alerta, procurando evitar um colapso iminente.

1. Dor de Cabeça Persistente

Dores de cabeça recorrentes devem ser avaliadas com cuidado. Podem manifestar-se como uma dor latejante ou uma sensação de pressão na cabeça, muitas vezes acompanhada de náuseas.

2. Tensão Muscular e Dores pelo Corpo

Quando percebemos uma situação como ameaçadora, o corpo responde liberando hormônios como adrenalina, que induzem à contração muscular. Essa tensão resulta frequentemente em dores corporais. Práticas relaxantes e exercícios físicos podem ajudar a aliviar esses desconfortos.

3. Distúrbios do Sono

Em períodos de fadiga extrema, pode-se experimentar dificuldades para adormecer ou a sensação de sono insuficiente. Isso ocorre porque o cérebro, nessas condições, não consegue passar por todos os estágios normais do sono, impedindo um verdadeiro descanso.

4. Dificuldade de Concentração

Além dos sinais físicos, o cérebro também emite alertas. Em estados de exaustão, é comum enfrentar problemas de concentração e distração constante.

5. Irritabilidade

A tensão física e o cansaço mental associados à exaustão podem levar a um aumento do estresse psicológico. Isso resulta em autocrítica intensificada e irritabilidade em situações que normalmente não causariam tal reação.

Fonte: Hcor