Receitas com banana para emagrecer: veja 3 opções
Confira 3 receitas com banana que ajudam a perder peso
A banana é uma fruta versátil e deliciosa que pode ser uma aliada incrível para quem busca emagrecer.
Além de ser rica em fibras, que ajudam a controlar a fome e melhorar a digestão, a banana também é uma fonte de energia natural, ideal para manter-se ativo ao longo do dia.
Neste artigo, vamos apresentar três opções de receitas com banana que não só são saborosas, mas também podem ajudar a impulsionar o seu emagrecimento.
Confira a seguir 3 receitas com banana para emagrecer:
3 RECEITAS COM BANANA PARA EMAGRECER
1. VITAMINA DE BANANA
INGREDIENTES
- 1 banana média cortada em cubinhos;
- 200 ml leite;
- 1 colher de sopa aveia sem glúten;
- 1 colher de sopa semente de linhaça triturada.
MODO DE PREPARO
- Adicione todos os ingredientes no liquidificador e bata por dois minutos;
- Sirva a vitamina em um copo imediatamente, sem coar, para manter seus nutrientes e benefícios.
2. PANQUECA DE BANANA COM AVEIA FIT
INGREDIENTES
- 1 banana;
- 1 colher de cacau em pó 100%;
- 2 colheres de aveia;
- 2 ovos.
MODO DE PREPARO
- Amasse a banana e coloque em um recipiente fundo. Em seguida, bata os 2 ovos junto com a banana usando um garfo. Acrescente a aveia e o cacau;
- Misture tudo com o garfo e despeje na frigideira untada e antiaderente. Tampe a frigideira e vire a panqueca após dourar;
- Uma dica é fazer panquecas pequenas, pois é mais fácil de virar;
- Quando estiver pronta, você pode polvilhar coco ralado sobre as panquecas.
3. BOLO DE BANANA DE LIQUIDIFICADOR FIT
INGREDIENTES
- 4 ovos;
- 200 g de aveia;
- 2 colheres (sopa) de manteiga;
- 4 bananas;
- 1 xícara de uvas passas;
- 1 colher (sopa) de fermento.
MODO DE PREPARO
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea;
- Despeje a massa em uma forma untada;
- Leve ao forno preaquecido a 200°C por 40 minutos.
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FONTE
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