Pilates na parede emagrece? Veja 12 motivos para começar a praticar pilates

O pilates na parede é uma variação do método tradicional de pilates que utiliza a parede como suporte e resistência durante os exercícios.

Essa prática combina os princípios do pilates, como controle, concentração, fluidez de movimento, respiração e centralização, com o uso da parede para aumentar a eficácia dos exercícios e a estabilidade do praticante.

A variedade de exercícios resulta em diversos benefícios, em destaque o emagrecimento. O Pilates ajuda na redução do estresse, que muitas vezes é o responsável pela ingestão excessiva.

Por isso, praticar Pilates pode auxiliar no controle dos impulsos alimentares por alimentos calóricos, o que pode contribuir para o processo de emagrecimento.

Benefícios do Pilates

Os benefícios do Pilates são um excelente incentivo para você começar a praticar. Esses benefícios incluem:

• Alívio do estresse;
  
• Alinhamento postural;
  
• Aumento do tônus muscular;
  
• Maior flexibilidade;
  
• Melhora a circulação sanguínea;
  
• Aumenta a capacidade de concentração;
  
• Alivia dores musculares;
  
• Melhora a capacidade respiratória;
  
• Fortalece o assoalho pélvico;
  
• Melhora a qualidade do sono;
  
• Promove a consciência corporal;
  
• Pode ser praticado por qualquer pessoa, incluindo idosos, crianças e gestantes.

Esta matéria contém informações do site especializado Namu.