Como proteger os cabelos durante a corrida? Especialista dá 5 dicas

À medida que a corrida se tornou um elemento central na vida de muitos, cuidar não apenas da saúde do corpo, mas também dos cabelos, tornou-se importante.

Viviane Coutinho, tricologista e membro-docente da Academia Brasileira de Tricologia (ABT), compartilha suas valiosas orientações para manter os cabelos saudáveis durante a prática esportiva.

Com duas décadas de experiência na área da saúde, Viviane compreende profundamente a ligação entre autoestima, bem-estar e saúde capilar.

Sua abordagem singular une técnicas de reabilitação com cuidados capilares, proporcionando resultados notáveis para seus pacientes, incluindo celebridades como Iza, Taís Araújo e Diogo Nogueira.

5 dicas para cuidar dos cabelos nas corridas

Escolha de elásticos adequados

"Evite danos aos fios optando por elásticos largos e de tecido elástico durante a corrida", aconselha Viviane. "Esses elásticos reduzem o atrito e a tração nos cabelos, protegendo-os de danos."

Tranças embutidas

"As tranças embutidas são ideais para cabelos longos, pois evitam a tração excessiva dos rabos de cavalo ou coques", explica Viviane. "Elas mantêm os fios seguros e protegidos durante a atividade física."

Umectação prévia com óleo capilar

"Antes de se exercitar, aplique generosamente óleo capilar da orelha para baixo", sugere Viviane. "Isso ajuda a hidratar os fios e protegê-los da desidratação causada pelo suor."

Proteção solar capilar e facial

"Não se esqueça de proteger os cabelos e o couro cabeludo aplicando filtro solar capilar e facial antes de se expor ao sol durante a corrida", ressalta Viviane. "Isso ajuda a evitar danos causados pelos raios UV."

Penteados adequados

"Ao correr de top, prefira coques ou tranças para manter os cabelos protegidos e livres de danos causados pelo suor das costas", aconselha Viviane.

*Com informações de Bem Paraná

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