Saúde

Shot de limão e gengibre para emagrecer: maiores benefícios e como preparar

Tanto o limão quanto o gengibre têm propriedades que podem contribuir para a saúde de várias maneiras

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Luana Simões

Publicado em 29/02/2024 às 9:30
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ÁGUA COM LIMÃO E BICARBONATO
ÁGUA COM LIMÃO E BICARBONATO - 8photo/Freepik

Um shot de limão e gengibre pode ser uma adição saudável à sua rotina diária, mas é importante notar que não há uma solução milagrosa para perda de peso.

No entanto, a combinação de limão e gengibre oferece alguns benefícios que podem ser úteis para quem busca emagrecer, quando combinados com uma dieta equilibrada e exercícios regulares.

Aqui estão alguns dos benefícios e uma receita simples para preparar o shot:

Benefícios do shot de limão e gengibre para emagrecer

Estimula o metabolismo: Tanto o limão quanto o gengibre são conhecidos por seus efeitos metabólicos. O gengibre, em particular, tem sido estudado por sua capacidade de aumentar a termogênese, o que pode ajudar na queima de calorias.

Ajuda na digestão: Ambos têm propriedades que podem auxiliar na digestão, o que pode promover uma melhor absorção de nutrientes e reduzir o inchaço abdominal.

Aumenta a saciedade: O limão contém pectina, uma fibra solúvel que pode ajudar a aumentar a sensação de saciedade, reduzindo assim o apetite.

Hidratação: O limão é uma boa fonte de água e, quando combinado com água morna, pode ajudar a manter o corpo hidratado, o que é importante para manter o metabolismo funcionando adequadamente.

Receita de shot de limão e gengibre

Ingredientes

  • 1 limão
  • 1 pedaço de gengibre fresco (cerca de 1 polegada)
    ]Água morna (opcional)

Modo de preparo

Prepare os ingredientes: Descasque o gengibre e corte-o em pedaços pequenos. Corte o limão ao meio e esprema o suco em um copo.

Misture os ingredientes: Adicione o gengibre picado ao suco de limão. Se desejar, você pode adicionar um pouco de água morna para diluir a mistura e torná-la mais suave. Mexa a mistura para garantir que o suco de limão e o gengibre estejam bem combinados.

Consuma: Beba o shot imediatamente. Você pode consumi-lo de manhã com o estômago vazio para obter os benefícios máximos.

É importante lembrar que, embora o shot de limão e gengibre possa oferecer alguns benefícios para a saúde e auxiliar no processo de emagrecimento, ele não substitui uma dieta equilibrada e um estilo de vida saudável.

Consulte sempre um profissional de saúde antes de fazer mudanças significativas em sua dieta, especialmente se você tiver condições médicas pré-existentes.

Com informações do portal Cookidoo.

 

 

“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”

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