Cetogênicas

6 Opções de Receitas da Dieta Cetogênica para Fazer em Casa

A dieta cetogênica é baseada no consumo de gorduras consideradas saudáveis, com moderação de proteínas e redução de carboidratos.

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Lorena Lins

Publicado em 21/02/2024 às 16:35 | Atualizado em 21/02/2024 às 16:38
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A dieta cetogênica é baseada no consumo de gorduras consideradas saudáveis, com moderação de proteínas e redução de carboidratos.

Essa abordagem alimentar restritiva é recomendada para quem busca uma perda de peso mais rápida em comparação com outras dietas.

Ao retirar certos alimentos do cardápio, o corpo é incentivado a queimar gordura de outras fontes, incluindo as reservas localizadas no abdômen.

Receitas Cetogênicas para Diversificar suas Refeições

Pão Cetogênico Low-Carb

Ingredientes

  • Frango cozido ou atum desfiado, ovos, queijo parmesão, fermento em pó.

Modo de preparo

  • Bata os ovos, frango ou atum, parmesão no liquidificador. Acrescente fermento e asse.

Panqueca Doce Cetogênica

Ingredientes

  • Creme de leite, ovos, canela, fermento, adoçante, óleo de coco.

Modo de preparo

  • Misture creme de leite, fermento, canela. Adicione ovos e adoçante, frite.

Lasanha Cetogênica

Ingredientes

  • Muçarela, creme de leite, carne moída, abobrinha, extrato de tomate, temperos.

Modo de preparo

  • Fatie abobrinha, refogue carne, monte camadas com queijo, carne e abobrinha.

Carne de Panela

Ingredientes

  • Carne, cebola, caldo de carne caseiro.

Modo de preparo

  • Forre panela com cebolas, coloque carne e caldo. Cozinhe até desfiar.

Falso Soufle de Couve-flor

Ingredientes

  • Couve-flor, manteiga, cebola, ovos, creme de leite, temperos.

Modo de preparo

  • Cozinhe couve-flor, refogue cebola na manteiga, misture com ovos, creme de leite, tempere e asse.

Rocambole de Carne Moída

Ingredientes

  • Carne moída, cebola, presunto, queijo, salsinha, cebolinha, temperos.

Modo de preparo

  • Tempere carne com cebola, sal, temperos, abra em uma superfície, recheie com presunto e queijo, enrole, asse.

Fonte: Treu Source.

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