Exercícios em Casa: Conheça 4 aplicativos para praticar atividades físicas em casa

Praticar atividades físicas no conforto do lar não apenas oferece conveniência e economia, mas também se adapta perfeitamente aos ritmos e espaços pessoais, evitando o deslocamento até academias e otimizando o tempo disponível para o bem-estar.

Com o intuito de facilitar essa escolha saudável, por isso confira exercícios que podem ser feitos em casa, que se destacam por suas funcionalidades inovadoras e adaptabilidade às necessidades de cada usuário.

É prudente destacar a importância de conhecer e respeitar seus limites corporais, além de consultar um especialista em saúde antes de iniciar qualquer rotina de exercícios, especialmente aqueles de maior intensidade.

A orientação profissional é indispensável para evitar lesões e garantir a segurança durante a prática.

Aplicativos Recomendados para Exercícios em Casa

Fitness Online

O aplicativo Fitness Online é uma solução abrangente para quem busca um guia de treinamento personalizado.

Ele permite definir objetivos específicos, nível de experiência, preferências de local para a prática (com ou sem equipamentos) e, a partir dessas informações, elabora um cronograma de treinamento sob medida.

Oferece detalhes sobre cada exercício, incluindo como realizá-los corretamente, quais partes do corpo estão sendo trabalhadas, além de recursos para controle de tempo e monitoramento de séries.

Nike Training Club

O aplicativo da Nike, Nike Training Club, traz uma ampla gama de treinos gratuitos, desde sessões específicas até planos de treinamento personalizados para diferentes objetivos e níveis de fitness. Ele inclui:

• Atividades baseadas em preferências pessoais;
  
• Treinos conduzidos por profissionais;
  
• Coleções de exercícios com focos variados;
  
• Planos ajustados a objetivos individuais, como início de jornada fitness, perda de peso, ganho de massa muscular ou fortalecimento.
  

Além disso, o app permite que você salve seus treinos preferidos, monitore atividades e receba dicas atualizadas.

Adidas Training

Embora o Adidas Training ofereça planos pagos para acesso completo, sua versão gratuita não fica atrás em qualidade, apresentando uma seleção de treinos que atendem a diversos objetivos, intensidades e preferências, incluindo sessões de dança, HIIT, yoga, entre outros.

O aplicativo também permite acompanhar o progresso pessoal e acessar dicas de saúde e bem-estar.

Exercícios em Casa

Para aqueles que preferem uma abordagem mais direta e simplificada, o aplicativo Exercícios em Casa oferece rotinas diversificadas, incluindo exercícios focados em partes específicas do corpo, sessões HIIT, além de treinos de aquecimento e alongamento.

Com ilustrações animadas e funcionalidade de cronômetro, facilita o acompanhamento e a execução dos exercícios, além de permitir a configuração de lembretes para manter a consistência na prática.

Fonte: TecnoBlog.

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