A alimentação saudável pode ser um verdadeiro problema para algumas pessoas. Isso porque, apesar de ser algo fácil, esse hábito pode sofrer com diversos empecilhos.
Com 2024 se iniciando, muitas pessoas estabelecem como meta para o ano se alimentarem melhor.
Sabendo disso, confira algumas dicas e saiba como ter uma alimentação saudável em 2024.
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COMO TER UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL?
1. Monte metade do seu prato com legumes e frutas
2. Faça sua própria comida
3. Evite itens gordurosos
4. Tente pratos com alimentos cozidos
5. Consuma mais proteína magra
6. Não precisa cortar o açúcar ou carboidrato
7. Coma doces de maneira saudável e balanceada
8. Tente, aos poucos, experimentar novos alimentos
Com informações do Eigier Diagnósticos.