Saber como cuidar dos níveis de açúcar no sangue é essencial, especialmente para quem enfrenta o diabetes ou procura manter um estilo de vida saudável.
Uma alternativa saborosa e nutritiva é preparar o suco caseiro apresentado abaixo.
A importância da glicose para a saúde
A glicose é uma substância natural que nosso corpo utiliza como energia, originária dos alimentos que consumimos, principalmente os carboidratos. Ao nos alimentarmos, nosso corpo transforma esses carboidratos em glicose, que vai pela corrente sanguínea até as células, onde é usada como fonte de energia.
Manter equilibrados os níveis de glicose, conhecidos como glicemia, é crucial para nossa saúde geral. Níveis elevados podem resultar em diabetes, uma condição que afeta milhões de pessoas globalmente. Por outro lado, níveis baixos podem levar à hipoglicemia, uma condição também preocupante. Portanto, é fundamental manter a glicose em equilíbrio para garantir uma boa saúde.
Receita de suco para regulação da glicose
Ingredientes
Este suco é preparado com frutas e vegetais frescos, ricos em fibras e antioxidantes, elementos fundamentais para regular a glicose.
- 1 maçã verde: Rica em fibras e com baixo índice glicêmico, auxilia no controle dos níveis de açúcar no sangue.
- 1 limão: Rico em vitamina C e antioxidantes, fortalece o sistema imunológico e protege contra doenças.
- 2 talos de aipo: Excelente para reduzir a glicose, é rico em fibras e possui propriedades reguladoras do açúcar no sangue.
- 1/2 pepino: Hidratante e com baixo teor de carboidratos, ideal para o suco.
Modo de preparo
- Corte a maçã e o pepino em pedaços pequenos, suficientes para o liquidificador.
- Descasque o limão e corte-o ao meio.
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Despeje o suco em um copo e está pronto para beber!
Fonte: portal Bol
https://www.bol.uol.com.br/entretenimento/2023/11/30/suco-para-baixar-glicose-muito-rapido-veja-receita-para-reduzir-glicemia.html