Um emagrecimento rápido e saudável é procurado por muitas pessoas. Neste âmbito, os exercícios aeróbicos têm um papel fundamental.
Esse tipo de atividade física traz consigo movimentos ritmados que ajudam e estimular o sistema cardiovascular, o que promove a perda de gordura.
A seguir, confira uma lista de 10 exercícios que ajudam na perca de gordura.
10 aeróbicos que ajudam a perder gordura
- 1. Corrida
- 2. Natação
- 3. Ciclismo
- 4. Dança
- 5. Step
- 6. Pular corda
- 7. HIIT (Treinamento Intervalado de Alta Intensidade)
- 8. Burpees
- 9. Luta
- 10. Remo