Meios de reduzir medidas e perder peso é um desejo de muitas pessoas. No entanto, sabe-se que não há milagres e que a rotina é, sim, um fator limitante para muitos correrem atrás desse objetivo.
Felizmente, há formas viáveis de tentar manter uma rotina saudável e ativa, a fim de ver resultados no corpo. Por isso, separamos 8 exercícios simples para fazer em casa que podem te ajudar a emagrecer. Confira a seguir!
EXERCÍCIOS PARA FAZER EM CASA E PERDER PESO
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Corrida parada: o ato de correr sem sair do lugar ativa o metabolismo e estimula a melhoria da postura;
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Polichinelo: simples de executar, este melhora o metabolismo e aumenta resistência física;
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Dança: a dança mexe com o corpo todo, acelera o metabolismo e melhora o humor;
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Agachamento com salto: este exercício exige esforço do corpo por completo, consistindo em agachar e saltar. Ainda, ajuda na queima de calorias e na resistência do pulmão e do coração;
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Pular corda: este exercício treina a musculatura corporal, força, resistência e estimula a concentração;
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Burpees: praticar burpees (pula, se joga no chão, agacha e pula) favorece o metabolismo, fortalece os músculos e a resistência.
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Escadas: subir e descer escadas treina a resistência e a respiração, além de fortalecer, principalmente, os músculos inferiores.
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Flexão de braços: este tem foco nas musculaturas superiores, inclusive do abdômen para dar estabilidade.
Fonte: Terra