Vida Fit

Pilates emagrece e define o corpo? saiba os benefícios da prática

Saiba os benefícios e os resultados da prática de pilates

Imagem do autor
Cadastrado por

Pedro Tinôco

Publicado em 14/12/2023 às 15:06
Notícia
X

Notícia

É o fato ou acontecimento de interesse jornalístico. Pode ser uma informação nova ou recente. Também diz respeito a uma novidade de uma situação já conhecida.

Artigo

Texto predominantemente opinativo. Expressa a visão do autor, mas não necessariamente a opinião do jornal. Pode ser escrito por jornalistas ou especialistas de áreas diversas.

Investigativa

Reportagem que traz à tona fatos ou episódios desconhecidos, com forte teor de denúncia. Exige técnicas e recursos específicos.

Content Commerce

Conteúdo editorial que oferece ao leitor ambiente de compras.

Análise

É a interpretação da notícia, levando em consideração informações que vão além dos fatos narrados. Faz uso de dados, traz desdobramentos e projeções de cenário, assim como contextos passados.

Editorial

Texto analítico que traduz a posição oficial do veículo em relação aos fatos abordados.

Patrocinada

É a matéria institucional, que aborda assunto de interesse da empresa que patrocina a reportagem.

Checagem de fatos

Conteúdo que faz a verificação da veracidade e da autencidade de uma informação ou fato divulgado.

Contexto

É a matéria que traz subsídios, dados históricos e informações relevantes para ajudar a entender um fato ou notícia.

Especial

Reportagem de fôlego, que aborda, de forma aprofundada, vários aspectos e desdobramentos de um determinado assunto. Traz dados, estatísticas, contexto histórico, além de histórias de personagens que são afetados ou têm relação direta com o tema abordado.

Entrevista

Abordagem sobre determinado assunto, em que o tema é apresentado em formato de perguntas e respostas. Outra forma de publicar a entrevista é por meio de tópicos, com a resposta do entrevistado reproduzida entre aspas.

Crítica

Texto com análise detalhada e de caráter opinativo a respeito de produtos, serviços e produções artísticas, nas mais diversas áreas, como literatura, música, cinema e artes visuais.

Woman practising pilates in a pilates reformer
Woman practising pilates in a pilates reformer - Freepik

Atualmente, o Pilates é considerada uma das práticas de atividade física mais democráticas, pois não possui restrição de idade e nem de condicionamento físico. Dessa forma, crianças, jovens, adultos e até mesmo idosos conseguem se exercitar sem qualquer dificuldade.

Muitas pessoas recorrem a prática para queimar calorias, perder peso e definir o corpo. Mas será que a prática ajuda você a atingir esses objetivos. Nessa matéria iremos explorar se o pilates ajuda a emagrecer e definir o corpo e os benefícios da prática. Confira.

FAZER PILATES EMAGRECE E DEFINE O CORPO?

Sim, pois o pilates é uma modalidade de atividade física que trabalha com todo corpo e possui a finalidade de alongar e tonificar os músculos.

Além disso, ajuda a combater dores, melhorar a postura, aumenta a sua força e até mesmo emagrecer.

De acordo com o personal trainer Lucas Moreira, o pilates pode não ser a melhor opção para perder peso, mas é possível emagrecer - desde que acompanhado por uma dieta balanceada. Quando o pilates passa a ser combinado com um estilo de vida saudável, você pode atingir uma perda calórica satisfatória.

Isso acontece pois o pilates estimula o organismo  a funcionar de forma eficiente, acelerando o metabolismo do corpo, favorecendo a formação de músculos, que aumentam o gasto calórico no corpo. 

BENEFÍCIOS DO PILATES PARA A SAÚDE

O pilates possui diversos benefícios para a saúde física e mental, confira os principais:

  1. Melhora a força do coração;
  2. Aumenta a resistência física;
  3. Tonifica os músculos;
  4. Melhora a flexibilidade ;
  5. Reduz a dor crônica;
  6. Diminui a ansiedade e a depressão;
  7. Melhora a postura;
  8. Ajuda a prevenir lesões;
  9. Aumenta os níveis de energia;
  10. Reduz o estresse;
  11. Aumenta a consciência corporal;
  12. Aumenta a imunidade;
  13. Melhora o equilíbrio;
  14. Melhora a qualidade do sono;
  15. Promove o bem-estar;
  16. Ajuda no controle de peso;
  17. Promove o relaxamento.

 

Fonte: Buscapé - https://www.buscape.com.br/musculacao-ginastica/conteudo/pilates-emagrece e O Globo - https://oglobo.globo.com/saude/bem-estar/guia/os-17-beneficios-de-fazer-pilates.ghtml

 

VEJA TAMBÉM: CHÁS PARA BAIXAR O COLESTEROL ALTO

“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”

Tags

Autor