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BATATA-DOCE PARA EMAGRECER RÁPIDO: conheça 5 benefícios incríveis da batata doce

A batata-doce é um segredo bem guardado quando se trata de saúde

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Publicado em 13/12/2023 às 20:53

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batata doce; batata; alimentos; alimentação - **Imagem: Unsplash**

A batata-doce é um segredo bem guardado quando se trata de saúde. Seu papel vai além do fortalecimento muscular, trazendo benefícios abundantes que muitos desconhecem.

Sua influência no controle da diabetes é notável, mantendo os níveis de glicose em equilíbrio e evitando picos de insulina, graças à sua digestão lenta dos carboidratos.

A raiz não apenas regula o açúcar no sangue, mas também mantém um estado metabólico constante, fornecendo energia constante aos músculos, sendo um aliado valioso para aqueles buscando perder peso.

Nutricionalmente, é a campeã entre os tubérculos locais, com menos calorias e uma riqueza de vitaminas (A, E, C, K e do complexo B) e minerais (magnésio, zinco, cálcio, ferro e potássio).

BENEFÍCIOS DA BATATA-DOCE

Controle do colesterol

Suas fibras, especialmente a pectina, auxiliam na regulação do colesterol, reduzindo riscos cardiovasculares.

Ganho muscular

Rica em glicogênio, é um combustível para músculos, ideal para atividades físicas e desenvolvimento muscular.

Melhora digestiva

As fibras alimentares promovem um trânsito intestinal saudável e acalmam estômago e intestino.

Emagrecimento

Contribui para a sensação de saciedade, controlando a fome ao longo do dia.

Prevenção do câncer

Suas fibras fortalecem bactérias benéficas no intestino, prevenindo câncer intestinal, além de proteger contra radicais livres e reduzir riscos de câncer de mama e próstata.

Fonte: Seleções

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