TRUQUE DA BANANA PARA EMAGRECER: Veja como usar a BANANA para PERDER PESO

A banana é considerada um superalimento por ser rica em diversos nutrientes e de fácil acesso. A fruta também é versátil e pode ser utilizada em diferentes receitas, como vitaminas, shakes, bolos, doces, salgados e chás.

Se popularizou na internet o "truque da banana", receita que promete o emagrecimento. Mas essa receita realmente funciona? Separamos nesta matéria algumas informações importantes antes de você adicionar a banana na sua dieta.

QUAL É O TRUQUE DA BANANA?

O truque da banana, a dieta da banana ou o chá de banana, todos prometem o mesmo resultado: a perda de peso, que deve ser alcançada por meio de uma dieta que busca ingerir a banana durante várias refeições por dia.

Algumas dietas encontradas na internet recomendam até mesmo a substituição de todo o café da manhã apenas por banana. Mas isso realmente funciona ou pode apresentar algum risco para a saúde?

Segundo informações do Folha Vitória, apesar de a banana possuir diversos nutrientes e apresentar muitos benefícios para a saúde, não é recomendado que suas refeições sejam substituídas apenas pela banana, já que essa prática pode acarretar em diversos problemas digestivos.

O consumo excessivo de banana, apesar dos benefícios, pode ter o efeito contrário do esperado, fazendo com que você ganhe muito mais peso.

COMO USAR A BANANA PARA PERDER PESO?

Apesar de não haver nenhuma comprovação científica que ateste que o consumo de banana possa proporcionar a perda de peso, existem algumas formas em que a fruta pode auxiliar no processo.

Por ser rica em fibras, a banana pode auxiliar na regulação do intestino e na melhoria da digestão. Também ajuda a contribuir com a sensação de saciedade, o que faz com que você evite fazer diversos lanches durante o dia. Dessa forma, consumir banana em chás, shakes ou em dietas, combinada com a prática de atividades físicas e uma alimentação balanceada, pode sim contribuir com a perda de peso.