DIABETES: Acelerar o passo na caminhada reduz a chance de diabetes tipo 2
O diabetes tipo 2 é reconhecido como um dos distúrbios metabólicos mais comuns, associado a um risco maior de complicações vasculares e uma expectativa de vida reduzida
Um estudo recente sobre caminhada e o risco de diabetes tipo 2 revela que não apenas a frequência, mas também a velocidade, desempenha um papel vital na prevenção da doença.
Publicado no British Journal of Sports Medicine, essa pesquisa analisou 10 estudos anteriores realizados entre 1999 e 2022, investigando a relação entre a velocidade de caminhada e o desenvolvimento do diabetes tipo 2 em adultos nos Estados Unidos, Reino Unido e Japão.
Os resultados revelaram que caminhar em um ritmo rápido está associado a um risco quase 40% menor de desenvolver diabetes tipo 2 posteriormente na vida.
Após um acompanhamento médio de oito anos, os dados mostraram uma redução de risco: 15% para quem caminha em ritmo médio (4,8 km/h) e 24% para os que caminham bastante rápido (6,4 km/h).
Os benefícios foram mais significativos para aqueles que mantinham uma caminhada superior a 6,4 quilômetros por hora, apresentando uma redução de 39% no risco de desenvolver diabetes tipo 2.
O Dr. Ahmad Jayedi, pesquisador assistente do Centro de Pesquisa sobre Determinantes Sociais da Saúde da Universidade de Ciências Médicas de Semnan, no Irã, comentou:
"A velocidade de caminhada é uma medida sensível e confiável do estado geral de saúde e pode indicar uma capacidade funcional maior. A evidência sugere que caminhar mais rapidamente está associado a benefícios de saúde mais positivos do que caminhar em ritmo lento.”
O diabetes tipo 2 é reconhecido como um dos distúrbios metabólicos mais comuns, associado a um risco maior de complicações vasculares e uma expectativa de vida reduzida.
Estima-se que o número de adultos com diabetes em todo o mundo chegue a 783 milhões até 2045, segundo a pesquisa.
Fonte: Terra
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