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MINGAU DE AVEIA PARA PERDER PESO: aprenda receita do mingau de aveia para começar 2024 com o corpo dos sonhos

Veja receita do mingau de aveia para emagrecer

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Cadastrado por

Pedro Lima

Publicado em 11/12/2023 às 20:25
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- Reprodução/Pixabay

A insatisfação com o corpo é uma situação que muitas pessoas têm. Por conta disso, elas têm a meta de perder peso e o acompanhamento de um profissional é deixado de lado.

Pensando nisso, aqui vai uma reportagem sobre os benefícios e como fazer mingau de aveia para perder peso. Confira o passo a passo e boa sorte!

O mingau de aveia é uma das boas opções para o café da manhã saudável. A refeição é de simples preparo, além ser fonte de fibras, que favorece a digestão e acelera o metabolismo, ajudando o emagrecimento de forma saudável e saciar o apetite.

MINGAU DE AVEIA PARA PERDER PESO - RECEITA

A receita de mingau de aveia sem lactose lembra a casa de avó e, recentemente, tornou-se uma das mais pedidas no cardápio para perder peso.

  • Truque para conseguir um mingau cremoso: basta deixar a aveia desidratando por algumas horas antes de iniciar a receita.

Após o preparo do mingau de aveia para emagrecer, é importante adicionar um pouco de canela, ingrediente que ajuda a queimar gordura.

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INGREDIENTE PARA FAZER MINGAU DE AVEIA PARA EMAGRECER

  • 2 colheres de sopa de aveia (em flocos ou farelo)
  • ½ xícara de água (120 mililitros)
  • 1 colher de chá de essência de baunilha
  • ½ colher de chá de canela moída
  • adoçante a gosto

Como fazer Mingau de aveia para emagrecer?

Aqueça a água em uma panela e junte a aveia e o adoçante a gosto. Fique mexendo até espessar em ponto de mingau.

Desligue o fogo e adicione a essência de baunilha e a canela. Coloque num prato e complete com toppings a gosto, confira estas sugestões:

  • Fruta fresca (frutas baixas em calorias: morango, laranja, maçã, pêra, kiwi, mamão e mirtilo);
  • Chocolate diet ou chocolate amargo ralado;
  • Castanhas, cajus ou amêndoas;
  • Sementes de chia ou de girassol;
  • Bagas goji;
  • Muesli integral.

Dica: Se você quiser pode ainda misturar 1 banana amassada no mingau de aveia pronto.

Sirva seu mingau de aveia light ainda quente ou morno. Pode ser consumido como café da manhã, como substituto de jantar e ainda antes e depois do treino. Bom apetite e conte para nós o que você achou!

FONTE: TUDO GOSTOSO

“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”

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