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CHÁ DE ALECRIM EMAGRECE? Saiba as propriedades do CHÁ DE ALECRIM e os benefícios para a saúde

Saiba as propriedades benéficas do chá de alecrim e como preparar

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Publicado em 11/12/2023 às 14:12

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Conheça os benefícios do chá de alecrim para saúde. - **jcomp/Freepik**

O alecrim é uma erva aromática bastante utilizada na culinária. Contudo, essa erva possui propriedades que são benéficas para a saúde - podendo prevenir doenças e melhorar inflamações.

Nessa matéria iremos explorar as propriedades do alecrim, os benefícios para a saúde e como preparar. Confira.

PROPRIEDADES DO ALECRIM

De acordo com a Dra Clarissa Fujiwara, nutricionista com ênfase na área de sobrepeso e obesidade, o alecrim é uma excelente fonte de vitamina A, que é essencial para os olhos e para a pele e pode prevenir infecções devido a sua forte ação antioxidante.

A erva também conta em sua composição com a vitamina C, que melhora a imunidade, evita o envelhecimento da pele, previne derrames e proporciona resistência aos ossos.

A vitamina K também está presente, o que contribui para a coagulação sanguínea e fixação do cálcio nos ossos.

BENEFÍCIOS DO CHÁ DE ALECRIM PARA A SAÚDE

Combate à gripe

De acordo com a Faculdade de Ciências Farmacêuticas da Universidade de São Paulo (USP), o alecrim pode combater o vírus da gripe. Além disso, conta com ação expectorante, o que contribui para tratar casos de tosse.

Diminui o estresse e melhora a memória

O alecrim possui propriedades capazes de abaixar os níveis de cortisol, e consequentemente diminuir o nível de estresse.

Reduz os gases

O alecrim reduz o desconforto causado pelos gases intestinais, pois ajuda a expelí-los e diminui as cólicas.

Ação antioxidante e anti-inflamatória

O alecrim é rico em compostos fenólicos que possuem forte ação antioxidante - combatendo, assim, os radicais livres e prevenindo doenças como o câncer, derrame e doenças cerebrais degenerativas.

O CHÁ DE ALECRIM EMAGRECE?

O chá de alecrim pode ajudar no processo de emagrecimento, pois possui ação anti diurética, contribuindo para a menor retenção de líquidos. Além disso a bebida ajuda no trânsito intestinal.

Atenção

Para atingir seus objetivos no processo de emagrecimento, além de ingerir o chá de alecrim, é necessário que você tenha uma dieta balanceada e pratique exercícios físicos regularmente.

COMO PREPARAR O CHÁ DE ALECRIM?

Ingredientes

Um litro de água;
Um ramo de alecrim;
Açúcar ou adoçante à gosto (opcional).

Modo de preparo

Ferva um litro de água;
Após ferver, coloque o alecrim na panela e tampe;
Deixe descansar por 10 minutos;
Coe e adoce - caso deseje.

Contraindicações

Este chá não é indicado para gestantes, pessoas com histórico de epilepsia ou com problemas gástricos.

Fonte: Minha Vida - https://www.minhavida.com.br/alimentacao/ingredientes/3300-alecrim

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