SUCO PARA BAIXAR A GLICOSE RAPIDAMENTE: Veja 5 sucos que baixam a glicose rápido

Manter os níveis de açúcar no sangue sob controle é uma estratégia vital, especialmente para aqueles que enfrentam desafios como a diabetes. Uma alimentação equilibrada, que prioriza a inclusão de alimentos saudáveis como frutas, legumes e verduras, seja in natura ou em forma de sucos, é uma abordagem eficaz.

Para quem enfrenta a diabetes ou possui predisposição genética, a modificação nos hábitos alimentares torna-se crucial. Evitar alimentos processados, ricos em carboidratos refinados, e aumentar o consumo de proteínas e carboidratos complexos, especialmente aqueles ricos em fibras, são passos importantes nesse processo.

Uma abordagem natural que pode contribuir para o controle da glicose sanguínea é a inclusão de sucos saudáveis na dieta. Portanto, confira abaixo as receitas de sucos para baixar a glicose.

Suco de morango e abacaxi

Ingredientes:

- ½ xícara de morangos congelados;
- 2 fatias de abacaxi;
- 3 colheres de sopa de iogurte natural;
- ½ copo de água.

Modo de Preparo:

1. No liquidificador, combine os morangos congelados, as fatias de abacaxi, o iogurte natural e a água.
2. Bata todos os ingredientes até obter uma mistura homogênea e cremosa.

É ideal que seja apreciado em jejum ou como parte do café da manhã. Tanto os antioxidantes quanto as enzimas digestivas presentes nesta deliciosa bebida desempenham papéis essenciais. Estimulam o metabolismo, promovem a regulação do funcionamento do pâncreas e, como bônus, contribuem para a redução dos níveis de açúcar e a purificação do sangue. 

Suco de banana, maçã e repolho

 

Ingredientes:

- 2 bananas;
- 2 maçãs verdes;
- 5 kiwis;
- 2 xícaras de repolho roxo;
- ½ litro de água.

Modo de Preparo:

1. Descasque e corte todas as frutas em pedaços pequenos.
2. No liquidificador, adicione as bananas, maçãs, kiwis, repolho roxo e a água.
3. Bata todos os ingredientes até obter uma mistura uniforme.

Além de sua incrível composição nutricional, este suco tem propriedades notáveis. Contribui para a redução dos níveis de glicose, promove a desintoxicação do organismo, auxilia na redução de inflamações e apoia um processo de emagrecimento saudável. 

Suco de couve, laranja e gengibre

Ingredientes:

- 1 folha de couve manteiga média;
- 4 laranjas;
- 2 limões sicilianos;
- 2 colheres de sobremesa de chia;
- Gengibre ralado.

Modo de Preparo:

1. Higienize cuidadosamente todos os ingredientes do suco.
2. Esprema o suco das laranjas e dos limões.
3. No liquidificador, adicione a folha de couve, os sucos espremidos, a chia e o gengibre ralado.
4. Bata todos os ingredientes até obter uma mistura homogênea.

Consuma este suco sem coar e sem adicionar adoçantes para preservar os benefícios naturais e manter os níveis de açúcar e colesterol regulados. Este suco refrescante não apenas proporciona uma explosão de sabor, mas também oferece benefícios incríveis para a saúde.

A combinação de couve, laranja, gengibre e chia contribui para a desintoxicação do organismo, além de auxiliar na regulação dos níveis de açúcar e colesterol. 

Suco de acerola e abacate

Ingredientes:

- 100 g de polpa de acerola;
- Polpa de ½ abacate pequeno;
- 3 dentes de alho médios descascados;
- 1 copo de água.

Modo de Preparo:

1. Descasque os dentes de alho e retire a polpa do abacate.
2. No liquidificador, coloque a polpa de acerola, a polpa de abacate, os dentes de alho descascados e o copo de água.
3. Bata todos os ingredientes até obter uma mistura cremosa e homogênea.

Este suco não só é uma delícia, mas também é uma fonte incrível de nutrientes. A combinação de acerola, abacate e alho proporciona uma explosão de vitaminas e antioxidantes, fortalecendo o sistema imunológico e promovendo a saúde cardiovascular.

Suco de banana, maçã e repolho

Ingredientes:

- 2 maçãs verdes;
- ½ litro de água;
- 2 bananas;
- 5 kiwis;
- 2 xícaras de repolho roxo.

Modo de Preparo:

1. Lave, descasque e corte todos os ingredientes do suco.
2. Coloque as maçãs verdes, a água, as bananas, os kiwis e o repolho roxo no liquidificador.
3. Bata os ingredientes até obter uma mistura homogênea.

Este suco não só ajuda a reduzir a glicose no sangue, mas também impulsiona o metabolismo, diminui a inflamação e contribui para a perda de peso. 

A combinação única de maçã, banana, kiwi e repolho roxo neste suco proporciona uma explosão de nutrientes. Além de ajudar a regular os níveis de glicose, essa mistura é rica em vitaminas, minerais e antioxidantes, promovendo uma saúde geral melhorada. 

Fonte: Mundo Boa Forma