SUCO DE BETERRABA COM LIMÃO PARA EMAGRECER RÁPIDO: como fazer suco de beterraba com limão para perder peso? Veja 3 benefícios
Veja benefícios do suco de beterraba com limão
A busca pela perda de peso é uma das mais comuns entre as pessoas que desejam melhorar sua aparência e saúde.
Nesse contexto, o suco de beterraba com limão é uma bebida que vem ganhando destaque, pois é considerada uma aliada do emagrecimento.
Mas será que realmente funciona?
A resposta curta é: sim, mas com algumas ressalvas.
O suco de beterraba com limão é uma bebida nutritiva e pouco calórica. Um litro dessa bebida contém apenas 52 calorias.
Além disso, o suco de beterraba é rico em nitratos, que podem ajudar a aumentar a produção de óxido nítrico no organismo.
O óxido nítrico é um vasodilatador, o que significa que ele ajuda a dilatar os vasos sanguíneos, aumentando o fluxo sanguíneo.
Esse aumento no fluxo sanguíneo pode trazer diversos benefícios para a saúde, incluindo:
- Melhora da função cardíaca
- Redução da pressão arterial
- Aumento da resistência física
No entanto, é importante ressaltar que o consumo de suco de beterraba com limão não é suficiente para emagrecer sozinho. É necessário manter uma dieta equilibrada e praticar exercícios físicos regularmente.
BENEFÍCIOS SUCO DE BETERRABA COM LIMÃO
Aqui estão alguns dos benefícios que o suco de beterraba com limão pode trazer para a saúde:
Fonte de nutrientes: juntos, o limão e a beterraba fornecem nutrientes como carboidratos, proteínas, cálcio, fósforo, manganês, magnésio, ferro, potássio, cobre, zinco e vitamina C ao organismo.
Pressão arterial: um estudo mostrou que o consumo de um copo de suco de beterraba diminui em média, quatro a cinco pontos da pressão sistólica.
Prevenção de cálculos renais: a ingestão de meio copo de suco de limão todos os dias ajuda a elevar os níveis de citrato na urina. Estudos já mostraram que isso pode ajudar na prevenção da formação de pedras de cálcio nos rins.
Vitamina C: o nutriente presente na bebida também ajuda na produção de colágeno, uma proteína utilizada na formação da pele, da cartilagem, dos tendões, dos ligamentos e dos vasos sanguíneos. Além disso, o colágeno contribui para a cura de feridas e para a reparação de manutenção de ossos e dentes.
Como fazer suco de beterraba com limão:
Aqui está uma receita simples de suco de beterraba com limão:
Ingredientes:
- 1 beterraba
- 1 limão
- 1 litro de água
- Adoçante a gosto (opcional)
Modo de preparo:
- Lave, descasque e corte a beterraba.
- Lave o limão e corte-o em rodelas.
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem.
- Sirva imediatamente.
Dicas:
Para deixar o suco mais doce, você pode adicionar adoçante a gosto.
Você também pode adicionar outros ingredientes ao suco, como gengibre, maçã ou laranja.
O suco de beterraba com limão pode ser consumido em qualquer hora do dia, mas é ideal consumi-lo logo após o preparo para aproveitar todos os seus nutrientes.
“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”