CERVEJA LIGHT NA DIETA: Saiba se pode tomar cerveja light na dieta
Veja se cerveja light é indicada durante a dieta ou não
Com a chegada do calor, surge o anseio por uma cerveja gelada. Durante essas ondas de calor, muitos optam por essa bebida para aliviar a sensação térmica.
Se você está em um processo de dieta para emagrecer, é natural questionar-se sobre a escolha mais vantajosa: optar por uma cerveja light ou pela versão comum? A dúvida persiste: será que saborear uma cervejinha prejudicará a dieta?
Antes de se entusiasmar, é crucial compreender as nuances de cada versão e como essa bebida pode influenciar seu plano de emagrecimento. Essa análise prévia evita arrependimentos futuros.
PODE TOMAR CERVEJA LIGHT NA DIETA?
A produção da cerveja na versão light envolve técnicas específicas, como a adição de enzimas para auxiliar na quebra dos açúcares do malte, resultando em menos carboidratos e, consequentemente, menos calorias. Grãos como arroz e milho são incorporados à composição para diminuir o teor alcoólico.
Produção de cervejas no Brasil - Divulgação/Ambev
Apesar da redução de calorias e teor alcoólico, é crucial lembrar que a opção light ainda contém álcool e deve ser apreciada com moderação. Vale ressaltar que algumas variantes podem apresentar mais calorias do que outras, tornando a leitura do rótulo e a compreensão da composição da bebida igualmente relevantes.
Acima de tudo, manter um diálogo com o seu nutricionista ou consultar um especialista é essencial para esclarecer dúvidas específicas do seu caso.
TEM CERVEJA PARA A DIETA?
Ao planejar sua dieta, é essencial considerar inicialmente qual é o seu objetivo. Contudo, de acordo com o alerta dos especialistas, não há uma cerveja ideal para quem busca emagrecer. A recomendação permanece a mesma, independentemente da versão, seja light ou não: reduzir o consumo de cerveja e de qualquer outra bebida alcoólica.
A cerveja ainda carrega consigo um teor calórico significativo devido ao álcool, além de conter carboidratos. Como é de conhecimento, o álcool pode interferir em diversas funções do organismo, incluindo a metabolização pelo fígado e o efeito diurético, que resulta na retenção de líquidos e sensação de inchaço no corpo. Portanto, é crucial manter uma hidratação adequada durante o consumo de bebidas alcoólicas.
Cerveja - Imagem de StockSnap por Pixabay
Segundo orientações de nutricionistas, dentro das opções comuns, as cervejas puro malte costumam ser uma alternativa mais favorável para quem está em um programa de perda de peso, visto que geralmente apresentam menor teor calórico, pois não contêm trigo e derivados em sua composição. As opções light e sem álcool ainda podem ser consideradas escolhas mais vantajosas.
Fonte: Terra.
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