MASSA MUSCULAR

Dieta para ganhar massa muscular: conheça alimentos que dão massa muscular rápido

Saiba quais são os alimentos que ajudam a ganhar massa muscular

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Samantha Oliveira

Publicado em 07/12/2023 às 21:57
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Proteína - Reprodução/Pixabay

Quem pratica exercícios regulamente ou está em busca da hipertrofia sabe que desenvolver massa muscular é essencial. Para além dos treinos, a alimentação é a peça chave para atingir esses objetivos.

Sabendo disso, existem alguns alimentos que ajudam a ganhar massa muscular de maneira saudável e rápido. Confira a seguir nesta matéria.

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É importante destacar que qualquer mudança na alimentação deve ser acompanhada por um profissional adequado - como o nutricionista. Além disso, a quantidade consumida também influencia no ganho ou não de massa.

Sabendo disso, confira quais alimentos aumentam a massa muscular.

1. Inhame

2. Banana

3. Abacate

4. Feijão

5. Ovos

6. Peixe

7. Carne vermelha

8. Salmão

9. Queijo

10. Iogurte natural

Com informações do Sempre Bem.

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