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8 exercícios para emagrecer em casa: veja como reduzir barriga e eliminar gordura

Veja como treinar em casa e perder peso com exercícios simples

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Lawanne Arruda

Publicado em 08/12/2023 às 0:33 | Atualizado em 08/12/2023 às 0:43
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Crítica

Texto com análise detalhada e de caráter opinativo a respeito de produtos, serviços e produções artísticas, nas mais diversas áreas, como literatura, música, cinema e artes visuais.

Exercícios que ajudam a manter a saúde
Exercícios que ajudam a manter a saúde - Pixabay

Meios de reduzir medidas e perder peso é um desejo de muitas pessoas. No entanto, sabe-se que não há milagres e que a rotina é, sim, um fator limitante para muitos correrem atrás desse objetivo.

Felizmente, há formas viáveis de tentar manter uma rotina saudável e ativa, a fim de ver resultados no corpo. Por isso, separamos 8 exercícios simples para fazer em casa que podem te ajudar a emagrecer. Confira a seguir!

EXERCÍCIOS PARA FAZER EM CASA E PERDER PESO

  • Corrida parada: o ato de correr sem sair do lugar ativa o metabolismo e estimula a melhoria da postura;

  • Polichinelo: simples de executar, este melhora o metabolismo e aumenta resistência física;

  • Dança: a dança mexe com o corpo todo, acelera o metabolismo e melhora o humor;

  • Agachamento com salto: este exercício exige esforço do corpo por completo, consistindo em agachar e saltar. Ainda, ajuda na queima de calorias e na resistência do pulmão e do coração;

  • Pular corda: este exercício treina a musculatura corporal, força, resistência e estimula a concentração;

  • Burpees: praticar burpees (pula, se joga no chão, agacha e pula) favorece o metabolismo, fortalece os músculos e a resistência.

  • Escadas: subir e descer escadas treina a resistência e a respiração, além de fortalecer, principalmente, os músculos inferiores.

  • Flexão de braços: este tem foco nas musculaturas superiores, inclusive do abdômen para dar estabilidade.

Fonte: Terra

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